漂白剂降免疫力 孩童易感冒

《英国医学期刊》日前刊载一份研究指出,若家庭中有使用漂白水清洁的习惯,会增加孩童20%的感冒风险。〈photo by 网路截图〉【台湾醒报记者陈彦骅综合报导】漂白剂易使小孩感冒!使用漂白水清洁已成居家习惯,不过它竟会导致小孩感冒或扁桃腺发炎。《英国医学期刊》日前刊载一份研究指出,若家庭中有使用漂白水清洁的习惯,会增加孩童20%的感冒风险,同时扁桃腺发炎的机率也会提升。英学者指出,漂白剂等刺激性清洁品挥发在空气中,被人体吸入后会降低免疫功能。 【感冒机率大幅提升】这份由比利时天主教鲁汶大学执行的研究指出,孩童们待在以漂白剂清洁过后的房屋中,生病机会将提高。研究人员针对荷兰、芬兰及西班牙等50间不同学校,共9,000名年龄介于6至12岁的孩童做统计,发现在父母规律使用漂白剂的家庭中,孩童的感冒机会将提升20%,扁桃线发炎的机率也会提高35%。 研究人员指出,虽然大众都认为使用漂白剂清洁能完全杀死细菌、保障身体健康,但研究中发现,让家中适度保有微生物,孩童的致病率反而较低。因为研究显示,使用漂白剂清洁的家庭相较于未使用这,孩童的病症复发率甚至高出18%。 不过这份发表于《英国医学期刊》研究也提到,家庭中使用刺激性清洁用品,也可能造成这样的现象,研究人员认为,刺激性清洁品中所含的物质,将导致人体产生「多元性化学敏感症」,进而提高孩童致病率。 【无害用品可取代】英国南安普敦大学环境医学教授大卫柯贡解释,吸入刺激性气体会使人体免疫系统能力降低,使潜伏于体内的细菌有机会「作乱」,进而提高病症感染率。柯贡建议,民众应以良好的卫生习惯,如即时处理厨余、清洁碗盘等方式,让细菌没有机会孳生,以取代对于用漂白剂等刺激性清洁品的依赖。 除了良好的卫生习惯外,民众也可以使用小苏打粉、肥皂(液)及白醋等,自制出无害的清洁剂。如将清水、硼砂、苏打混合,或把液态肥皂、醋及清水混合,都能当作玻璃清洁剂;液态肥皂及清水混合,则可以直接用作厨房去油剂。而混合双氧水及清水,即可成为杀菌剂;醋、清水混合,则是地板清洁剂;醋等高浓度天然酸性物质水溶液,也是非常好的马桶清洁剂。

优碘、碘酒傻傻分不清?

2015-04-04 17:00:00 联合新闻网 采访整理/记者黄玉芳 关键字: 食盐 ‧ 含碘 ‧ 碘酒 ‧ 生理食盐水 ‧ 优碘 以优碘消毒伤口后,药师建议应再改用生理食盐水冲洗。 记者黄玉芳/摄影 分享 优碘 成分:含碘的消毒液 作用:杀菌 注意事项: 1.较适用于发炎伤口的消毒。 2.以优碘消毒后,应以生理食盐水清洗干净。 3.优碘虽是水溶性,但担心色素沈淀,脸上的伤口避免使用。 专家的话:优碘不含酒精,比较温和;碘酒含酒精成分,刺激性强,现在比较不容易在市面上买到,碰到伤口会有剧烈的烧灼感,多用于手术前的消毒。一般民众在家中使用,优碘比碘酒适合。 一般发生刀伤、擦伤等小伤口,不建议使用优碘,只要用生理食盐水将伤口洗净,如果手边正好没有生理食盐水,可用矿泉水或是煮沸过放凉的冷开水代替,对伤口较不具刺激性。只要伤口清洁干净,就不容易发生感染,不一定非得用优碘不可。 除非是发炎的伤口,才需要使用优碘消毒,类似红药水、双氧水等消毒药水都应尽量少用。 民众家中的优碘,常存放很久才用完,提醒使用前应注意保存期限,并且保存在阴凉处,避免阳光直射。另外,外用药水最好跟内服药水分开存放,以免小孩误食。 咨询专家:药师朱雪芳

运动后酸痛?十要点助缓解

【华人健康网图文提供/VOGUE】经历高强度的运动课程或重训后,隔天起床及接下来的几天内你可能都会感到身体肌肉像被卡车辗过般的酸痛,导致原订的运动计画受阻,甚至必须得休息上好几天才有办法重新投入运动。幸好,运动后常见的「延迟性酸痛」,透过适当的手段就能获得舒缓,来看看下回运动前、运动后你可以怎么做: 要点1/运动前喝一杯含咖啡因的茶或咖啡,有助于增加肌肉能量并缓解运动后的酸痛感。 要点2/运动前,先吃一份低脂肪、高碳水化合物的点心并搭配摄取少量蛋白质。 要点3/透过适量的心肺运动或动态伸展充分暖身,让身体肌肉与关节都做好运动前的准备。 要点4/运动过程中,组间休息时不要原地静止不动,可以透过平缓稳定的踏步让身体保持在运动状态,这样新鲜的血液才能流到需要修复的肌肉。 要点5/运动时,让身体持续摄取水分是很重要的,可以以15分钟为区间补充适量水分。 要点6/如果你流了很多汗,一定要补充流失的电解质,藉以维持正常的心跳、肌肉收缩与神经功能,不管是喝运动饮料或是摄取富含电解质的食物皆可。 要点7/运动后借由伸展及按摩滚轮按摩,可以舒缓紧绷的身体并带动血液循环。 要点8/运动后立刻吃一个小点心,帮助身体快速补充流失养分;例如巧克力牛奶或蛋白质含量丰富的点心,都是不错的选择。 要点9/利用运动按摩增加身体循环、改善乳酸堆积。 要点10/运动后立刻洗一个冷水澡有助于降低肌肉发炎状况,或者干脆在浴缸中倒入冷水和冰块来个冰水澡,这么作有助于改善肌肉酸痛高达20%! 更多健康新闻: 肩膀痛?来做手指爬墙保健操 塞车腰酸背痛 4招伸展缓解疲劳 ※更多精彩报导,详见《华人健康网》。

别急着丢弃 萝卜皮好处多

一般家庭做菜,常会削掉蔬果的外皮,如萝卜、牛蒡,苹果或番茄等。但植物的外皮最接近太阳,合成抗紫外线物质的能力高,通常也是抗氧化能力最强的部份,只要清洗干净,应尽量利用。 台湾营养基金会执行长吴映蓉指出,蔬果皮富含人体无法自行合成的植化素,具有抗氧化、调节免疫能力,甚至能激发体内解毒酵素的活性。 》萝卜皮萝卜皮富含萝卜硫素(Sulforaphane),为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一,可促进人体免疫机制,诱发肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害。 佳禾中医诊所院长罗明宇指出,萝卜皮性凉味辛甘,清热利水,煮水后取汁喝,可缓解停经期的热潮红症状。 》苹果、番茄皮富含抗氧化成分与膳食纤维,利于降血脂。苹果皮还曾被美国《预防》杂志,列为天然护肤食物之一,主要因为苹果皮里的檞皮素,可保护皮肤不受紫外线伤害。此外,番茄皮中的茄红素也能抵抗紫外线,并抑制皮肤细胞产生黑色素。 》葡萄皮葡萄皮中含有的青花素比果肉还多,具有保护微小血管、抗发炎的作用,建议洗净后,连皮带肉与籽一起打成汁,完整摄取营养。 相关报导:你把蔬果洗干净了吗?用「温水」洗才对 ※更多精彩报导,详见《康健杂志网站》。※本文由康健杂志授权报导,未经同意禁止转载。

童嗜甜长不高 吃水果较营养

【华人健康网记者林芷扬/台北报导】你家的孩子是否常常吵着要吃甜甜圈、巧克力,放学回家时,手上也总是拿着一杯含糖饮料?其实,希望孩子长得高,从儿童时期就应该均衡饮食,少碰甜点和饮料,否则过量的糖份只会造成过重危机,甚至影响长高发育。 许多孩子都爱吃甜,市面上的糖果和饼干种类五花八门,街上的甜点店和饮料店更是一间接着一间。在这样的环境之下,很多家长都不知道孩子从小就摄取过多糖份,影响青春期的发育机会。 一杯饮料就超标 糖类摄取量一天应低于10% 想要长高,绝对不是进入青春期之后才开始注重营养,从儿童时期就要注意饮食均衡、睡眠充足、适量运动,才有助于长高。圣马尔定医院营养室主任侯玟伊指出,甜食以及含糖饮料只提供热量,缺乏营养,而且往往是精致糖类,过量摄取会导致孩子只长胖,却不长高。 那么,怎么计算孩子的饮食有多甜?侯玟伊表示,糖类的摄取量应该控制在一天总热量的10%以下,而一杯饮料通常含有12%的糖份。以每天摄取1800大卡为例,糖类就不能超过180大卡;而喝一杯700c.c.的含糖饮料,就喝下了84公克的糖。若再以1公克的糖提供4大卡的热量计算,等于喝下336大卡的热量,将近是一天糖类建议摄取量的2倍了! 水果代替 调整孩子嗜甜习惯 许多爸妈或许会认为,要孩子完全不吃甜,简直是不可能的任务。其实,想要满足吃甜的欲望,不是只有甜食和饮料才办得到。父母可以鼓励孩子多吃新鲜水果,改用水果的甜度和天然糖份,慢慢取代糖果、冰淇淋、巧克力等市售甜品。 水果吃多少才算够呢?侯玟伊指出,一天吃2至4份水果即可满足需求,而一份相当于一个成人的拳头或棒球大小。另外,喜欢吃巧克力的话,可以改吃纯度70%以上的黑巧克力,比较健康。侯玟伊提醒,如果想让孩子偶尔吃些蛋糕、饼干,建议爸妈自己动手做,就可以确保食材单纯,避免市售甜食含有过多添加物的问题。 想要孩子长得高,饮食均衡绝对少不了。吃太多甜食或含糖饮料,会影响孩子吃正餐的时间和份量,在无形之中吃进过多糖份,身体缺乏丰富的营养,自然影响长高的机会。爸妈别忘了协助孩子控制糖份摄取,才能长得又高又健康! 更多健康新闻: 孩子长高3关键 每天睡满10小时 孩子爱吃甜长不高?黑糖鲜奶巧补钙 ※更多精彩报导,详见《华人健康网》。

口服化疗药 戴手套再拿 勿剥半压碎

2015-03-29 12:17:02 联合报 张展维/嘉义长庚医院药剂科药师 关键字: 癌症 ‧ 化疗 ‧ 抗癌药物 ‧ 口服标靶 ‧ 标靶药物 当手持抗癌口服药品时,应先洗手穿戴手套后再取药,或倒入小药杯或以汤匙辅助,以避免皮肤接触药品,若不慎接触到,可以用肥皂及水清洗。 图/ingimage 分享 日前碰到一名癌友,因病友介绍,一到咨询柜台就问「哪里可以买到口服标靶药物?」经过多方了解,发现一般民众总以为「抗癌药愈贵,愈有效且无副作用」,但是,真的是如此吗? 居家化学治疗已是抗癌治疗的新趋势,常见的有口服或经由静脉注射二种给药途径。但药品的毒性与副作用往往与药品种类和剂量有关,不会因口服或打针的给药途径不同而有异。虽然口服抗癌药物提供更多治疗上选择及希望,但也因个别病情不一,不见得一体适用,医师会进行全盘评估,且会确认病人及家属有足够知识与能力,方会考虑居家化学治疗。 当病患领到居家化疗药物时,应向医师或药师咨询治疗疗程、药品的详细资料、潜在的交互作用,以及防护的注意事项。居家储存抗癌药品,应依药品特性,收纳在适当温度环境,并与其他口服药品区隔以减少污染,所有药品收置于孩童无法接近的地方。 当手持抗癌口服药品时,应先洗手穿戴手套后再取药,或倒入小药杯或以汤匙辅助,以避免皮肤接触药品,若不慎接触到,可以用肥皂及水清洗。未经医疗人员指导,切勿咀嚼、压碎、剥半锭剂或打开胶囊,以免增加暴露药物风险及改变药品在身体的吸收,若手套已碰触过抗癌药品,先将手套脱除并洗手。 病人在接受抗癌药品治疗后的7天内,其相关用物或体液(例如尿液或呕吐物)可能存有少量的成分,在接触前别忘使用手套自我保护。未服用完毕之剩药,应保留原药品之药袋,将所有废弃剩药密封并双层包覆后,送回医疗院所处理,切勿随意丢弃。 个人就曾碰过癌症病人未按医嘱用药,而致癌症复发。提醒用药的读者,勿轻忽副作用、交互作用及防护注意事项,居家抗癌期间的用药安全,「药」多靠自己方能安心守护。 ◎ 随时掌握第一手健康讯息,快加入【元气网粉丝团】

长期失眠 恐和身心问题有关

(健康医疗网/记者林怡亭报导)1名60岁妇女,某次因敷脸造成过敏性湿疹,皮肤不但出现严重红肿、泛痒等症状,甚至出现失眠等现象,七年来不断寻遍不同诊所看诊,却仍未改善,一度还被诊断为红斑性狼疮,直到开始改变饮食,拒绝刺激性食品后,尝试更换释压床,才逐渐纾缓症状,改善睡眠品质。 造成失眠的原因较多样性,治疗上必须根据患者的症状对症下药,才能真正发挥疗效;开业身心诊所医师杨聪财表示,尤其身心健康的基本就是必须拥有良好的睡眠品质,若是睡眠不佳,最先影响的就是脑部。 医师杨聪财进一步说明,临床上就曾有患者失眠长达十多年,但透过睡眠检查后,指导病患助眠技巧,并配合药物,经过三至六个月治疗才总算改善,其实根据统计,出现失眠原因,心理因素占7成,生理问题2成,环境则占1成,通常超过一周的失眠就恐是身心出了问题所影响。 现代人往往压力较大,容易出现失眠现象,市面上也常看到相关品牌的释压床,其实除了透过饮食、运动外,若是仍要购买,建议也应多比较,且寻求专业认证较安全;杨聪财提醒,患者睡前也可透过按摩,让肌肉放松,并遵循医师指示服药,就能有效舒缓症状。