关于钙的几点常见错误观念

最近因为揪钙片团，掀起大家对于钙的兴趣，也有很多人提出很多关于钙的问题，当然也有一些好笑的厂商，在我面前献宝，说他们的产品多好多好，结果让我发现民众虽然对于钙这个成分耳熟能详，但是对于钙有很多错误的观念，包括很多厂商，也是错的离谱。所以今天我们就来纠正几个错误的观念。
第一：钙片的摄取量：很多人把钙片的摄取量和一天应该摄取的钙，完全搞混了，详细可以参考一天应该摄取多少钙。
第二：钙片的含量：相对于第一个错误观念，很多消费者在购买钙片的时候，会去看上面每颗钙的含量，觉得含量越多越好，其实这也是错误的观念，钙片的含量高，不代表吸收很好，就算吸收很好，那也只是血液中钙的浓度很高而已，请大家注意，摄取钙的原因是希望骨质中含有更多的钙，血钙太高，只会让你更容易结石而已！所以不是看钙的含量，要看钙是否可以吸收。
第三：强调溶解率高的钙片都不要买：我收到一封信有厂商强调他们的钙溶解率高达95%，但是翻遍药学系念过的课本，人家就没有在强调溶解率的啦！如果没有好好念书，就不要出来外面混，闪边边一点，让专业的来！溶解率的测量需要至少三千人的人体实验，哪家厂商会花这种钱下去做？复习一下第二个观念，就算把钙打到血管里面，也没用，笨蛋！重要的是骨钙，不是血钙！（仿照柯林顿竞选语言：笨蛋，重要的是经济）
第四：骨头的弹性也很重要：如果只吃钙片，骨头只会变得很硬，如果只有硬度没有脆度，反而会变得更容易断裂，所以必须加强肾脏对骨头的利用，黄帝内经中记载：肾主骨，骨为肾之余。如果不把肾脏顾好，又怎么能够留住骨质。
综合以上的观念，好的钙片除了适当的剂量，还有正确的矿物质，其他保护肾脏的配方也是不可缺少的。
感谢：快乐小药师李易轩药师指导