2015-02-04 00:56:49 聯合新聞網 記者黃文彥 再過兩個星期就是農曆春節，因應即將到來的六天連假，領有慢性病連續處方箋的民眾可以提前領取過年期間的慢性病用藥。 健保署宣布，民眾用完藥的最後一天如果落在2月18日到2月23日過年期間，從2月8日起就可以預先領藥，確保過年期間用藥不會中斷。 慢性病連續處方箋效期，是依照醫師給藥日數計算，最多90天每次給30天以內的用藥量。依健保署規定，持慢性病連續處方箋領藥的民眾，必須在上次給藥期間屆滿前10天，才可以再領取下個月用藥。 健保署醫務管理組專委王淑華表示，每年過年健保署都放寬規定，提醒持有慢性病連續處方箋的民眾提前領藥。 目前可以領取慢性病連續處方箋的疾病高達一百種，包含糖尿病、高血壓、痛風、高血脂、精神病、癲癇、心臟病，甚至連攝護腺肥大等都是慢性病連續處方箋的範圍。 健保署統計，國內目前約有532萬人領有慢性病連續處方箋，人口以每年5%的速度持續成長，反映出國內人口老化的事實。

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】近日正式升格為人妻的昆凌，除了有「美背夢幻教主」的稱號，穠纖合度的小蠻腰更是令人稱羨！但是，仍然有許多人為「水桶腰」而困擾不已。尤其年節前聚餐、吃尾牙，不知不覺腰線逐漸「走鐘」。中醫師表示，想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」，不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，輔助調理改善。 陳玫妃中醫師表示，以中醫理論來看，導致肥胖症發生的原因，與人體正氣虛衰、脾胃失調、陽氣虛損、肝腎功能失調有關；由於人體五臟處於虛損狀態，也就造成氣滯血瘀、水濕難排、浮腫等問題產生。所以，中醫在治療肥胖上，大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。 因此，想要擺脫「虎背熊腰」的惱人窘境，除了飲食避免油膩、暴飲暴食，大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。 不藏私！3私房瘦腰茶大公開 ★黑豆利水茶 材料：黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 作法： 1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。 2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。 效果：補腎、利水，促進下身血液循環，有助身體代謝多餘水分、改善下肢浮腫問題。 注意事項： 要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質偏燥熱；以及正在發燒中、體內有發炎反應者應避免飲用該茶飲，以免火上加油，使症狀更加惡化。 ★山楂消脂飲 材料：山楂2錢、陳皮2錢、澤瀉2錢。 作法： 1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。 2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。 效果：滋味酸甜的山楂消脂飲不僅能理氣健脾，更有去濕、消脂的效果，能幫助減少腰腹部脂肪的囤積。 注意事項： 有胃食道逆流、胃酸過多、胃度度、胃發炎問題的患者不建議飲用。 ★枳實降脂湯 材料：枳實2錢、厚朴2錢、火麻仁2錢。 作法： 1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。 2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。 效果：適度飲用有助促進腸道蠕動、潤腸通便，擺脫宿便困擾，達到降低脂肪的囤積、消減腹圍的作用。 注意事項： 枳實降脂湯潤腸通便效果較強，建議腸胃道消化機能不佳，容易腹瀉、腹痛的朋友避免飲用。

2015-02-01 09:54:27 聯合晚報 採訪整理：陳麗婷 整腸產品包括表飛鳴、若元錠(白色包裝)、比菲德氏菌、妙利散等多種產品。 記者高彬原/攝影 分享 表飛鳴、若元錠等整腸產品 用途：整腸、助消化、防止便秘。 副作用：溫和、較少見副作用。 注意事項：1.飯後服用。2.屬整腸功能，無法改善胃痛，胃不舒服應就醫。 專家的話： 不少民眾覺得消化不好、便秘，會自行購買表飛鳴、若元錠等幫助消化、整腸商品，這類產品主要功能是整腸，可以防止便秘、改善腹瀉，成分主要是益生菌，服用後可增加腸內好菌，抑制壞菌生長，當腸道吸收變好，人體的免疫力也可相對提升。 但市面上整腸產品琳瑯滿目，例如比菲德氏菌、妙利散等，民眾購買前，最好先諮詢藥師，再挑選適合的產品。 有些父母親發現孩子食慾不好、不愛吃東西，也會買這類產品給小孩吃，但這些產品其實沒有提升食慾的功能，孩子食慾差、身材瘦小，家長應觀察孩子是否吃太多零食或太偏食，例如只愛吃肉、少吃蔬菜，造成消化不好、影響食慾。 此外，很多民眾胃痛、胃不舒服時，也買整腸產品來吃。但整腸產品主要是針對腸道，對改善胃部問題沒有效果，建議有胃痛等問題還是要就醫。 如果吃了整腸產品後，便秘、消化不良等狀況未獲得緩解，應立即就醫徹底檢查，先排除是否有其他疾病，再對症治療。 諮詢專家：善生藥局藥師賴姵妘

【華人健康網圖文提供／商業周刊】寒流入侵，天空灰撲撲一片，空氣又冷又髒，許多小朋友不只鼻塞、打噴嚏，也常咳到睡不好，到底寒冬、空氣差時，該如何照顧胸腔健康，減少久咳不止？ 「咳、咳、咳」孩子深夜裡的咳嗽聲，總讓家長繃緊神經、夜不成眠，但為什麼每到冬季，總覺得孩子特別容易生病，呼吸道特別難照顧？ 痰變多！空氣害的？必懂觀察空氣品質三指標 其實，光是冷空氣，就會讓有些氣管比較敏感的孩子有氣管收縮、痙攣出現呼吸困難、會喘的症狀，更別說寒冷的氣候，也會讓流行性感冒病毒較活躍。天冷時，大家會比較傾向門窗緊閉，讓室內成為病菌交流的空間。 而從大環境來看，寒冬易有呼吸症狀是因為台灣雖然四面環海，但冬季會有從西伯利亞與蒙古挾帶而來的沙塵、霾害，再加上國內的交通與工廠等空氣汙染，倘若含有的空氣品質懸浮微粒濃度（PM10）、細懸浮微粒濃度（PM2.5），空氣汙染指標值（PSI）較高，對於有呼吸道敏感的孩子及成人，都會造成痰多、喉嚨癢、咳嗽的加劇，甚至可能讓氣喘發作。 處在氣溫直直落的冬季，該如何照顧孩子的呼吸道？本期由專精兒童胸腔醫學的呂立醫師，分享兒童呼吸道健康的關鍵養生之道。 天氣冷颼颼，除氣溫變化外，氣象報告空氣品質指標中的PM10、PM2.5、PSI，到底指的是什麼，對於孩子的呼吸道健康有什麼危害？PM10 指的是空氣中，粒狀汙染物的粒徑在十微米（μm）以下的濃度，PM2.5則是粒徑在二‧五微米以下的濃度。 粒徑越小，越易飄浮，PM10就會被吸入人體呼吸道，易沉積在鼻腔、口腔，使分泌物變多、變濃稠，易喉嚨癢。而PM2.5這種細懸浮微粒，特別重要是因會被吸到肺部深層的肺泡，引起發炎，產生更多痰，更易出現咳嗽的症狀。PSI是把空氣汙染的各種汙染物綜合考慮所得到的空氣汙染指標值，當達到不良、非常不良與有害的程度，會影響到敏感族群，產生各種呼吸道的不適。 老過敏？8歲前是關鍵　肺部發育期少接觸過敏原 人體，左右各一的肺臟，主要功能是呼吸，當鼻腔吸入空氣後，會經由鼻竇、氣管、支氣管一路到達肺泡。肺部的快速成長期，第一階段，在八歲前，主要是肺泡數量的生長及呼吸道的發育。第二階段則是在青春期的國、高中生，肺部會隨胸廓成長變大，肺功能會一路增加到二十、三十歲左右，之後就逐漸降低。這段期間，減少接觸過敏原、病菌引起的發炎、感染、受傷與空氣汙染暴露，以及好好鍛鍊肺活量與心肺功能，才能讓肺部有足夠的擴張與成長。 兒童的肺部尚未成熟，氣管、支氣管的管徑小，再加上肺泡少，肺活量遠較成人低，較容易受到懸浮微粒、細懸浮微粒的危害，當發現PM10、PM2.5、PSI高，空氣品質差時，建議要減少戶外的活動，避免暴露在汙染混濁的空氣中。但也不宜總是宅在家不動，所以，青少年可以改採室內運動，像到運動中心跑步、游泳，年幼的孩子也可以跳繩，或者是去室內運動場打球等。 每當空氣髒，呼吸道的痰液會增多，原本的目的是為了把外來的汙染物包裹起來，再運用呼吸道的纖毛擺動，把痰液慢慢運出體外，是人體呼吸道的重要保護作用。咳嗽，則可瞬間排除痰液，避免痰液卡在氣管及支氣管，影響呼吸的狀況，通常痰積得越多、咳得越頻繁。適度補充溫開水，有助於把黏在氣管壁上的濃痰咳出。 易乾咳？是氣管受刺激　天冷時以口罩、圍巾保護 而乾咳的咳嗽，則常是氣管受到直接刺激而收縮、咳嗽，與溫差大、發炎性的持續刺激有關。若早上出門上學，一早氣溫特別冷時，棉布口罩、配戴圍巾等保暖措施，都滿重要。戴口罩，雖然沒辦法有效隔絕空氣中粒徑小的汙染物，但對於減少直接吸入冷空氣，避免早晚溫差過大時，引起的鼻塞、打噴嚏、咳嗽，會有助益。 由於咳嗽的原因有千百種，夜晚咳不停、咳到吐，有可能是鼻涕倒流、鼻竇炎、氣喘發作，也有可能是肺部有黴漿菌等感染。 如果感冒後，咳出黃色或綠色等帶病菌顏色的痰液，或是病程拖得比較長，有持續兩週的慢性咳嗽，沒有緩解，不管有沒有發燒的症狀、有沒有氣喘，建議應就醫檢查，找尋致病原因，接受必要的治療。 若是放任氣喘或氣管發炎沒有處理，產生慢性氣管持續收縮、發炎，導致氣管壁變厚、變形，或是肺部肺泡壞死，產生纖維化，可能會有長期氣喘或是肺活量不足的問題。 天氣太冷時，經常緊閉門窗，很難保持室內空氣暢通，易讓室內空氣混濁，如果家裡的孩子有過敏體質，可以考慮使用有高效率空氣微粒子過濾網的空氣清淨機、吸塵器來清潔室內的空氣及環境，但要特別注意濾網的更替與清潔，才能維持原有的過濾效果。 家裡有氣管敏感的孩子，最好能全面禁菸，因為，家長們即使躲到陽台抽菸，沒讓孩子吸到二手菸，但身上的頭髮、皮膚、衣物，仍會沾染香菸的粒子，造成三手菸的危害，一樣會傷害孩子的氣管與肺部。為了自己及孩子的健康，家長宜戒菸，並避免出入有菸害的環境。 【延伸閱讀】3招保護過敏氣管 氣管敏感的孩子，很容易因為氣溫劇降、空氣品質差而出現痰多、咳嗽的症狀，做好兒童胸腔保健3要訣，可減緩呼吸道的不適，有助肺部的強健。 1.喝溫水，適度補充水分，可讓呼吸道濕潤，有助黏在氣管壁的痰液咳出。 2.溫差大或空污嚴重時少外出，或可配戴口罩減少呼吸道刺激。 3.寒冬可做室內運動鍛鍊肺活量與心肺功能，但要注意室內空氣品質。 ※本文由《商業周刊》授權刊載，未經同意禁止轉載。