2015-02-04 00:56:49 联合新闻网 记者黄文彦 再过两个星期就是农历春节，因应即将到来的六天连假，领有慢性病连续处方笺的民众可以提前领取过年期间的慢性病用药。 健保署宣布，民众用完药的最后一天如果落在2月18日到2月23日过年期间，从2月8日起就可以预先领药，确保过年期间用药不会中断。 慢性病连续处方笺效期，是依照医师给药日数计算，最多90天每次给30天以内的用药量。依健保署规定，持慢性病连续处方笺领药的民众，必须在上次给药期间届满前10天，才可以再领取下个月用药。 健保署医务管理组专委王淑华表示，每年过年健保署都放宽规定，提醒持有慢性病连续处方笺的民众提前领药。 目前可以领取慢性病连续处方笺的疾病高达一百种，包含糖尿病、高血压、痛风、高血脂、精神病、癫痫、心脏病，甚至连摄护腺肥大等都是慢性病连续处方笺的范围。 健保署统计，国内目前约有532万人领有慢性病连续处方笺，人口以每年5%的速度持续成长，反映出国内人口老化的事实。

【华人健康网记者洪毓琪／台北报导】近日正式升格为人妻的昆凌，除了有「美背梦幻教主」的称号，秾纤合度的小蛮腰更是令人称羡！但是，仍然有许多人为「水桶腰」而困扰不已。尤其年节前聚餐、吃尾牙，不知不觉腰线逐渐「走钟」。中医师表示，想要拥有女明星般纤细、曼妙的「水蛇腰」，不妨适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮，辅助调理改善。 陈玫妃中医师表示，以中医理论来看，导致肥胖症发生的原因，与人体正气虚衰、脾胃失调、阳气虚损、肝肾功能失调有关；由于人体五脏处于虚损状态，也就造成气滞血瘀、水湿难排、浮肿等问题产生。所以，中医在治疗肥胖上，大多从益气健脾、化痰利湿、消食导滞着手。 因此，想要摆脱「虎背熊腰」的恼人窘境，除了饮食避免油腻、暴饮暴食，大餐结束后多食用蔬果平衡一天的热量摄取、增加活动量外，也可以饮用有利尿消肿、去湿、消脂的中药茶饮，是避免腰腹部脂肪囤积的方法。 不藏私！3私房瘦腰茶大公开 ★黑豆利水茶 材料：黑豆2钱、黑枣5颗、荷叶2钱。 作法： 1.将上述食材简单冲洗，以麻布袋装起束紧。 2.把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收干至600C.C左右，即可熄火饮用。 效果：补肾、利水，促进下身血液循环，有助身体代谢多余水分、改善下肢浮肿问题。 注意事项： 要注意的是，常感口干舌燥、容易上火、火气大等体质偏燥热；以及正在发烧中、体内有发炎反应者应避免饮用该茶饮，以免火上加油，使症状更加恶化。 ★山楂消脂饮 材料：山楂2钱、陈皮2钱、泽泻2钱。 作法： 1.将上述食材简单冲洗，以麻布袋装起束紧。 2.把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收干至600C.C左右，即可熄火饮用。 效果：滋味酸甜的山楂消脂饮不仅能理气健脾，更有去湿、消脂的效果，能帮助减少腰腹部脂肪的囤积。 注意事项： 有胃食道逆流、胃酸过多、胃度度、胃发炎问题的患者不建议饮用。 ★枳实降脂汤 材料：枳实2钱、厚朴2钱、火麻仁2钱。 作法： 1.将上述食材简单冲洗，以麻布袋装起束紧。 2.把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收干至600C.C左右，即可熄火饮用。 效果：适度饮用有助促进肠道蠕动、润肠通便，摆脱宿便困扰，达到降低脂肪的囤积、消减腹围的作用。 注意事项： 枳实降脂汤润肠通便效果较强，建议肠胃道消化机能不佳，容易腹泻、腹痛的朋友避免饮用。

2015-02-01 09:54:27 联合晚报 采访整理：陈丽婷 整肠产品包括表飞鸣、若元锭(白色包装)、比菲德氏菌、妙利散等多种产品。 记者高彬原/摄影 分享 表飞鸣、若元锭等整肠产品 用途：整肠、助消化、防止便秘。 副作用：温和、较少见副作用。 注意事项：1.饭后服用。2.属整肠功能，无法改善胃痛，胃不舒服应就医。 专家的话： 不少民众觉得消化不好、便秘，会自行购买表飞鸣、若元锭等帮助消化、整肠商品，这类产品主要功能是整肠，可以防止便秘、改善腹泻，成分主要是益生菌，服用后可增加肠内好菌，抑制坏菌生长，当肠道吸收变好，人体的免疫力也可相对提升。 但市面上整肠产品琳瑯满目，例如比菲德氏菌、妙利散等，民众购买前，最好先咨询药师，再挑选适合的产品。 有些父母亲发现孩子食欲不好、不爱吃东西，也会买这类产品给小孩吃，但这些产品其实没有提升食欲的功能，孩子食欲差、身材瘦小，家长应观察孩子是否吃太多零食或太偏食，例如只爱吃肉、少吃蔬菜，造成消化不好、影响食欲。 此外，很多民众胃痛、胃不舒服时，也买整肠产品来吃。但整肠产品主要是针对肠道，对改善胃部问题没有效果，建议有胃痛等问题还是要就医。 如果吃了整肠产品后，便秘、消化不良等状况未获得缓解，应立即就医彻底检查，先排除是否有其他疾病，再对症治疗。 咨询专家：善生药局药师赖姵妘

【华人健康网图文提供／商业周刊】寒流入侵，天空灰扑扑一片，空气又冷又脏，许多小朋友不只鼻塞、打喷嚏，也常咳到睡不好，到底寒冬、空气差时，该如何照顾胸腔健康，减少久咳不止？ 「咳、咳、咳」孩子深夜里的咳嗽声，总让家长绷紧神经、夜不成眠，但为什么每到冬季，总觉得孩子特别容易生病，呼吸道特别难照顾？ 痰变多！空气害的？必懂观察空气品质三指标 其实，光是冷空气，就会让有些气管比较敏感的孩子有气管收缩、痉挛出现呼吸困难、会喘的症状，更别说寒冷的气候，也会让流行性感冒病毒较活跃。天冷时，大家会比较倾向门窗紧闭，让室内成为病菌交流的空间。 而从大环境来看，寒冬易有呼吸症状是因为台湾虽然四面环海，但冬季会有从西伯利亚与蒙古挟带而来的沙尘、霾害，再加上国内的交通与工厂等空气污染，倘若含有的空气品质悬浮微粒浓度（PM10）、细悬浮微粒浓度（PM2.5），空气污染指标值（PSI）较高，对于有呼吸道敏感的孩子及成人，都会造成痰多、喉咙痒、咳嗽的加剧，甚至可能让气喘发作。 处在气温直直落的冬季，该如何照顾孩子的呼吸道？本期由专精儿童胸腔医学的吕立医师，分享儿童呼吸道健康的关键养生之道。 天气冷飕飕，除气温变化外，气象报告空气品质指标中的PM10、PM2.5、PSI，到底指的是什么，对于孩子的呼吸道健康有什么危害？PM10 指的是空气中，粒状污染物的粒径在十微米（μm）以下的浓度，PM2.5则是粒径在二‧五微米以下的浓度。 粒径越小，越易飘浮，PM10就会被吸入人体呼吸道，易沉积在鼻腔、口腔，使分泌物变多、变浓稠，易喉咙痒。而PM2.5这种细悬浮微粒，特别重要是因会被吸到肺部深层的肺泡，引起发炎，产生更多痰，更易出现咳嗽的症状。PSI是把空气污染的各种污染物综合考虑所得到的空气污染指标值，当达到不良、非常不良与有害的程度，会影响到敏感族群，产生各种呼吸道的不适。 老过敏？8岁前是关键　肺部发育期少接触过敏原 人体，左右各一的肺脏，主要功能是呼吸，当鼻腔吸入空气后，会经由鼻窦、气管、支气管一路到达肺泡。肺部的快速成长期，第一阶段，在八岁前，主要是肺泡数量的生长及呼吸道的发育。第二阶段则是在青春期的国、高中生，肺部会随胸廓成长变大，肺功能会一路增加到二十、三十岁左右，之后就逐渐降低。这段期间，减少接触过敏原、病菌引起的发炎、感染、受伤与空气污染暴露，以及好好锻炼肺活量与心肺功能，才能让肺部有足够的扩张与成长。 儿童的肺部尚未成熟，气管、支气管的管径小，再加上肺泡少，肺活量远较成人低，较容易受到悬浮微粒、细悬浮微粒的危害，当发现PM10、PM2.5、PSI高，空气品质差时，建议要减少户外的活动，避免暴露在污染混浊的空气中。但也不宜总是宅在家不动，所以，青少年可以改采室内运动，像到运动中心跑步、游泳，年幼的孩子也可以跳绳，或者是去室内运动场打球等。 每当空气脏，呼吸道的痰液会增多，原本的目的是为了把外来的污染物包裹起来，再运用呼吸道的纤毛摆动，把痰液慢慢运出体外，是人体呼吸道的重要保护作用。咳嗽，则可瞬间排除痰液，避免痰液卡在气管及支气管，影响呼吸的状况，通常痰积得越多、咳得越频繁。适度补充温开水，有助于把黏在气管壁上的浓痰咳出。 易干咳？是气管受刺激　天冷时以口罩、围巾保护 而干咳的咳嗽，则常是气管受到直接刺激而收缩、咳嗽，与温差大、发炎性的持续刺激有关。若早上出门上学，一早气温特别冷时，棉布口罩、配戴围巾等保暖措施，都满重要。戴口罩，虽然没办法有效隔绝空气中粒径小的污染物，但对于减少直接吸入冷空气，避免早晚温差过大时，引起的鼻塞、打喷嚏、咳嗽，会有助益。 由于咳嗽的原因有千百种，夜晚咳不停、咳到吐，有可能是鼻涕倒流、鼻窦炎、气喘发作，也有可能是肺部有霉浆菌等感染。 如果感冒后，咳出黄色或绿色等带病菌颜色的痰液，或是病程拖得比较长，有持续两周的慢性咳嗽，没有缓解，不管有没有发烧的症状、有没有气喘，建议应就医检查，找寻致病原因，接受必要的治疗。 若是放任气喘或气管发炎没有处理，产生慢性气管持续收缩、发炎，导致气管壁变厚、变形，或是肺部肺泡坏死，产生纤维化，可能会有长期气喘或是肺活量不足的问题。 天气太冷时，经常紧闭门窗，很难保持室内空气畅通，易让室内空气混浊，如果家里的孩子有过敏体质，可以考虑使用有高效率空气微粒子过滤网的空气清净机、吸尘器来清洁室内的空气及环境，但要特别注意滤网的更替与清洁，才能维持原有的过滤效果。 家里有气管敏感的孩子，最好能全面禁菸，因为，家长们即使躲到阳台抽菸，没让孩子吸到二手菸，但身上的头发、皮肤、衣物，仍会沾染香菸的粒子，造成三手菸的危害，一样会伤害孩子的气管与肺部。为了自己及孩子的健康，家长宜戒菸，并避免出入有菸害的环境。 【延伸阅读】3招保护过敏气管 气管敏感的孩子，很容易因为气温剧降、空气品质差而出现痰多、咳嗽的症状，做好儿童胸腔保健3要诀，可减缓呼吸道的不适，有助肺部的强健。 1.喝温水，适度补充水分，可让呼吸道湿润，有助黏在气管壁的痰液咳出。 2.温差大或空污严重时少外出，或可配戴口罩减少呼吸道刺激。 3.寒冬可做室内运动锻炼肺活量与心肺功能，但要注意室内空气品质。 ※本文由《商业周刊》授权刊载，未经同意禁止转载。