（中央社记者陈清芳台北28日电）世界卫生组织（WHO）估计，全球可能超过10亿年轻人因常挂耳机听音乐伤害听力。医师表示，台湾的大学生在高频音域的听损，比30岁、40岁族群还多，这类听损都无法治愈。 外电报导，WHO表示，中、高所得国家中的12到35岁族群，因使用个人音乐装置或智慧型手机的播放音量太高，而有听力受损风险。另有40％年轻人在夜店或音乐会振耳音乐中，估计有10亿人恐怕听损。 台湾大学医学院耳鼻喉科教授刘殿桢表示，几年前有人研究，现在台湾的大学生在高频音域听力损失程度，比30岁、40岁族群还多，推测原因是他们比过去的人更常使用耳机、玩音乐。 刘殿桢说，这类噪音型听损是不可逆的伤害，10多岁时天天用耳机高分贝播放音乐，30岁上下可能就听损，症状是音乐愈放愈大声，常常要人重复相同的讲话，还有一种症状是耳鸣，整天耳朵嗡嗡声，没药可治疗。 刘殿桢表示，耳机分为耳道式、骨导式与耳罩式，最普遍的耳道式像耳塞一样距耳膜最近，在音量与时间加乘作用，对听力伤害最大。建议听耳机时，音量不宜超过播放器音量最大值的6成，且连续听1小时就该拔下耳机，约8小时要让耳朵休息，以免年纪轻轻就耳背。 目前安卓或苹果手机都有检测听力的APP可供下载，网路上也有听力检测问卷，刘殿桢提醒耳机族不妨自我检测，有问题找听力师检查，及早介入，保护听力。1040228

（中央社记者邱俊钦桃园27日电）二二八假期展开，为防民众在假期中因饮食不洁，感染诺罗病毒，桃园市卫生局建议，对于有疑虑的碗盘应稀释漂白水擦拭。 桃园市卫生局今天表示，诺罗病毒为病毒性肠胃炎常见的感染源，传染力极强，病毒主要透过粪口传染，如吃入被患者排泄物、呕吐物污染的食物或饮水或接触患者的排泄物、呕吐物时，可能造成感染。 卫生局说，因为酒精对诺罗病毒无效，提醒民众对被污染的环境和器物表面，应使用漂白水1000ppm（10瓢免洗汤匙，配8瓶1250cc宝特瓶清水）擦拭。 在处理患者粪便、呕吐物时应戴上手套与口罩，使用5000ppm（50瓢免洗汤匙配8瓶1250cc宝特瓶清水），消毒后再冲入下水道，并彻底洗手。 由于二二八假期展开，卫生局也呼吁，饭店、餐饮业者一旦发现工作人员出现呕吐、腹泻等症状，应立即停止烹调工作，以避免在调理食品的过程中造成污染。 民众出入公共场所应勤洗手，注意个人及环境卫生，降低感染风险。1040227  

2015-02-26 08:58:51 联合报 傅淑卿／彰化基督教医院药师 关键字： 利尿 ‧ 消炎药 ‧ 软便剂 ‧ 频尿 ‧ 摄护腺肥大 一如往常忙碌的药物咨询室，我接到一通电话：「药师，我的药袋上面药物用法写『口服，每天一次，饭后一颗』，请问这是要什么时候吃？」查询患者处方资料后，发现这是骨科医师开立的止痛消炎药，便回答：「每天固定一个时间吃药，就可以了。」 原以为这通咨询电话，两三下就能解决，没想到患者又接着问：「那是什么时候吃会比较好呢？」 我想，这也是许多患者常见的问题。对患者来说，一天两次或三次服药，相对容易，但一天一次，却令患者难以决定该什么时候吃？有些人认为反正每天吃一次，什么时候吃都没关系，也有人选择服药颗数较少时服用，到底正确作法是什么？ 药品的服药频次与药效长短可能相关，为了便利，增加患者服药顺从度，除了某些药品因代谢因素，本身属于长效药品，有愈来愈多的药品设计成缓释剂型，这些药品只要每天固定同一时间服用，就能维持稳定的血中浓度。 但也有一些药品，需在特殊时间点服用，我们可以参考药物效果和机转，决定服药时间： 药品作用影响日常作息： 例如利尿剂会增加排尿次数，太晚服用，可能造成半夜跑厕所，一般建议最后一次服药时间在下午六时以前。 药品机转与人体代谢相关： 例如斯达汀类（Statins）药品，这类药品抑制胆固醇合成，合成作用在夜间最活跃，所以除了长效品项，一般建议睡前服用，效果最好。 希望药品在预期时间发挥效果： 例如治疗摄护腺肥大的药品，一般建议睡前吃，可减少夜间频尿症状；部分软便剂需要4至6个小时发挥效果，一般建议睡前服用，隔天早上就能顺畅排便。 影响药物服用的原因很多，如果医师没有特别指示，民众可向药师咨询，建议最佳服药时间。

【台湾醒报记者蒲孝如台北报导】「要杀诺罗病毒，酒精或干洗手液是没用的！」卫生福利部疾病管制署首席防疫医师罗一钧表示，和伊波拉同为RNA病毒的诺罗病毒，不具有外套膜，生存力强且不断突变，已与人类稳定共生，若离开人体还能持续存活6星期，一般的酒精或含酒精的干洗手液是杀不死的，民众一定要用肥皂勤洗手。 疾病管制署署长郭旭崧于25日的疫情说明记者会中表示，近期爆发疫情的诺罗病毒虽然并非致死率高的病毒，但结构中不具外套膜因此耐性高，比一般的肠病毒还难杀死，当感染者症状解除后48小时之内都还会有病毒从体内排出，因此其接触过的所有物品都应确实清洁。且清洁双手一定要用水，不能只使用酒精消毒手部。 罗一钧特别提醒，因为诺罗病毒已经突变成能与人类稳定共存状态，且极适合生存于低温潮湿环境，虽不至于造成重症，但少量的病毒即可能使人发病。清洁标准更是比一般肠病毒严格，要用更高浓度的氯系漂白水稀释液，例如，当一般环境消毒时，须以市售漂白水200cc加入10公升清水使用；当呕吐物或排泄物污染时，则是市售漂白水1000cc加入10公升清水使用，并停留30分钟再以清水洗涤。 另外，罗一钧也补充说，诺罗病毒潜伏期通常约2天，民众若要回顾感染历史，应回溯到一天前吃的食物才较准确。

2015-02-26 08:58:51 联合报 傅淑卿／彰化基督教医院药师 关键字： 利尿 ‧ 消炎药 ‧ 软便剂 ‧ 频尿 ‧ 摄护腺肥大 一如往常忙碌的药物咨询室，我接到一通电话：「药师，我的药袋上面药物用法写『口服，每天一次，饭后一颗』，请问这是要什么时候吃？」查询患者处方资料后，发现这是骨科医师开立的止痛消炎药，便回答：「每天固定一个时间吃药，就可以了。」 原以为这通咨询电话，两三下就能解决，没想到患者又接着问：「那是什么时候吃会比较好呢？」 我想，这也是许多患者常见的问题。对患者来说，一天两次或三次服药，相对容易，但一天一次，却令患者难以决定该什么时候吃？有些人认为反正每天吃一次，什么时候吃都没关系，也有人选择服药颗数较少时服用，到底正确作法是什么？ 药品的服药频次与药效长短可能相关，为了便利，增加患者服药顺从度，除了某些药品因代谢因素，本身属于长效药品，有愈来愈多的药品设计成缓释剂型，这些药品只要每天固定同一时间服用，就能维持稳定的血中浓度。 但也有一些药品，需在特殊时间点服用，我们可以参考药物效果和机转，决定服药时间： 药品作用影响日常作息： 例如利尿剂会增加排尿次数，太晚服用，可能造成半夜跑厕所，一般建议最后一次服药时间在下午六时以前。 药品机转与人体代谢相关： 例如斯达汀类（Statins）药品，这类药品抑制胆固醇合成，合成作用在夜间最活跃，所以除了长效品项，一般建议睡前服用，效果最好。 希望药品在预期时间发挥效果： 例如治疗摄护腺肥大的药品，一般建议睡前吃，可减少夜间频尿症状；部分软便剂需要4至6个小时发挥效果，一般建议睡前服用，隔天早上就能顺畅排便。 影响药物服用的原因很多，如果医师没有特别指示，民众可向药师咨询，建议最佳服药时间。

【华人健康网记者黄曼莹／台北报导】农历过年阖家团圆，总少不了丰盛的年夜饭和各式美食佳肴，但春节年假连续几天放纵心情和食欲的结果，许多人因此大喊「吃不消」，肠胃也频频耍脾气。该怎么做才能保健肠胃？不妨先看看自己曾有过那些不良的饮食习惯吧！ 年节饮食坏习惯：多肉少菜、三餐不定时+宵夜、零嘴当正餐 春节期间饮食不约束，容易忽略均衡饮食的健康原则，经常大鱼大肉，或以零嘴代替正餐，造成蛋白质、脂肪和糖份摄取过多，其实很容易破坏肠道内菌种和环境的平衡性，导致肠胃因负荷不了而闹脾气。 除了东西乱吃之外，作息不正常、三餐不定时、吃宵夜和暴饮暴食等习惯，也是虐待肠胃的主要原因。按照中医理论，肠胃经络有其独特的生理时钟，日出而作、日落而息，若春节期间作息不规律、熬夜或晚睡晚起，影响饮食规律性，都会让肠胃难以调适。 五大饮食原则 肠胃健康罩得住 1.聚餐时先喝汤吃菜、再吃肉 过多的蛋白质及脂肪容易造成消化系统负担，家人团聚或朋友聚餐时，尽量先喝汤并先上蔬菜类及高纤食物类菜单，若能先摄取高纤食物以提升饱足感，就自然可以减少肉类油脂摄取、让肠胃少些负荷。 2.选择高纤健康零食或天然食物点心 年节时光与家人好友相聚，吃零食解嘴馋少不了，在准备采购时，可减少洋芋片、瓜子、豆干、鱿鱼丝、牛肉干…等高钠、高热量的零食，选择高纤饼干、干燥蔬果或天然食物类点心如蒸地瓜等，大人小孩才能吃得更安心！ 3.熬夜尽量少吃宵夜 肠胃在工作了一天之后，晚上需要休养生息，若过晚用餐或进食宵夜，睡觉时肚子里的食物还无法消化，会让肠胃长期处于疲劳状态。晚睡时若肚子饿，可选择一些顾肠胃的温和流质食物，像优酪乳就是相当不错的选择！ 4.饮食定时定量，适度运动助消化 吃吃吃….整天嘴巴停不了，是最伤肠胃的进食方式，若一直待在牌桌上或久坐看电视，导致嘴馋不断找东西吃、肠胃也容易受不了。勿待在家受零食诱惑，找时间外出散步或是适度规律运动，都可帮助消化，让肠胃更健康。 5.健康早餐开始每一天、适时补充益菌 年假让肠胃长期疲劳，上学上班前如何开始每天健康的第一餐更形重要！为了让疲劳的肠胃能够更有精神，选择少油、少反式脂肪的健康早餐是最佳选择。以高纤杂粮、根茎类食物及新鲜蔬果，搭配含益生菌的优酪乳，健胃整肠让每一天都有健康的开始，肠胃好、精神就更好！ 现代人饮食过度精致化，加上节庆期间不良的饮食及生活作息，容易造成肠胃问题产生。营养师与专家也不断提醒大家，谨记几个重要的饮食原则，可让主宰身体营养吸收及排泄机能的重要消化道更加健康，减少肠胃问题或病症的产生。 更多健康新闻:超级食物发威！肠保健康过好年暴饮暴食肚不适　2汤1茶调养脾胃新闻相关影音