（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名60歲婦女，某次因敷臉造成過敏性濕疹，皮膚不但出現嚴重紅腫、泛癢等症狀，甚至出現失眠等現象，七年來不斷尋遍不同診所看診，卻仍未改善，一度還被診斷為紅斑性狼瘡，直到開始改變飲食，拒絕刺激性食品後，嘗試更換釋壓床，才逐漸紓緩症狀，改善睡眠品質。 造成失眠的原因較多樣性，治療上必須根據患者的症狀對症下藥，才能真正發揮療效；開業身心診所醫師楊聰財表示，尤其身心健康的基本就是必須擁有良好的睡眠品質，若是睡眠不佳，最先影響的就是腦部。 醫師楊聰財進一步說明，臨床上就曾有患者失眠長達十多年，但透過睡眠檢查後，指導病患助眠技巧，並配合藥物，經過三至六個月治療才總算改善，其實根據統計，出現失眠原因，心理因素占7成，生理問題2成，環境則佔1成，通常超過一周的失眠就恐是身心出了問題所影響。 現代人往往壓力較大，容易出現失眠現象，市面上也常看到相關品牌的釋壓床，其實除了透過飲食、運動外，若是仍要購買，建議也應多比較，且尋求專業認證較安全；楊聰財提醒，患者睡前也可透過按摩，讓肌肉放鬆，並遵循醫師指示服藥，就能有效舒緩症狀。

2015-03-29 09:04:25 聯合晚報 記者黃玉芳／採訪整理 關鍵字： 提神飲料 ‧ 咖啡 ‧ 維他命 ‧ 焦慮 ‧ 血液循環 提神飲料成分：綜合維他命、胺基酸、礦物質，部分產品添加中藥。 記者陳立凱／攝影 分享 提神飲料 成分：綜合維他命、胺基酸、礦物質，部分產品添加中藥 注意事項： 1.提神飲料含鈉、蔗糖，有高血壓、糖尿病的人不宜飲用。 2.失眠、腸胃不好的人不適合。 專家的話：市售的提神飲料很多，包括蠻牛、康貝特、保力達B等，許多人對廣告詞琅琅上口，當成是熬夜加班、長途開車的好幫手。提神飲料如同喝的綜合維他命，但為了提升口感，添加了香料、糖，鈉含量也高，可能增加身體的負擔。 建議如果常吃便當、營養不均衡，不如改服用錠劑的綜合維他命或維他命B群，一錠維他命算起來，不會比提神飲料貴。 年輕族群，尤其是國、高中學生拚考試，更不宜依賴提神飲料，太早接觸這些刺激性飲料容易引起亢奮、焦慮。 另外，有些提神飲料有加咖啡因，會如同咖啡一樣，每天喝容易上癮，不喝就覺得沒精神、渾身不對勁；而且如果已經有喝咖啡、茶的習慣，就不要喝提神飲料，以免咖啡因攝取過量。 有些人上午喝、下午也喝，這也不是好習慣，更不能以提神飲料幫忙補回透支的體力。還有人會搭配酒精，雖然血液循環加快，感覺提神效果快，但很可能造成酒精依賴，且喝酒還會影響專注力。 諮詢專家：德美藥師藥局蔡瓊梅 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】