（健康医疗网／记者林怡亭报导）1名60岁妇女，某次因敷脸造成过敏性湿疹，皮肤不但出现严重红肿、泛痒等症状，甚至出现失眠等现象，七年来不断寻遍不同诊所看诊，却仍未改善，一度还被诊断为红斑性狼疮，直到开始改变饮食，拒绝刺激性食品后，尝试更换释压床，才逐渐纾缓症状，改善睡眠品质。 造成失眠的原因较多样性，治疗上必须根据患者的症状对症下药，才能真正发挥疗效；开业身心诊所医师杨聪财表示，尤其身心健康的基本就是必须拥有良好的睡眠品质，若是睡眠不佳，最先影响的就是脑部。 医师杨聪财进一步说明，临床上就曾有患者失眠长达十多年，但透过睡眠检查后，指导病患助眠技巧，并配合药物，经过三至六个月治疗才总算改善，其实根据统计，出现失眠原因，心理因素占7成，生理问题2成，环境则占1成，通常超过一周的失眠就恐是身心出了问题所影响。 现代人往往压力较大，容易出现失眠现象，市面上也常看到相关品牌的释压床，其实除了透过饮食、运动外，若是仍要购买，建议也应多比较，且寻求专业认证较安全；杨聪财提醒，患者睡前也可透过按摩，让肌肉放松，并遵循医师指示服药，就能有效舒缓症状。

2015-03-29 09:04:25 联合晚报 记者黄玉芳／采访整理 关键字： 提神饮料 ‧ 咖啡 ‧ 维他命 ‧ 焦虑 ‧ 血液循环 提神饮料成分：综合维他命、胺基酸、矿物质，部分产品添加中药。 记者陈立凯／摄影 分享 提神饮料 成分：综合维他命、胺基酸、矿物质，部分产品添加中药 注意事项： 1.提神饮料含钠、蔗糖，有高血压、糖尿病的人不宜饮用。 2.失眠、肠胃不好的人不适合。 专家的话：市售的提神饮料很多，包括蛮牛、康贝特、保力达B等，许多人对广告词琅琅上口，当成是熬夜加班、长途开车的好帮手。提神饮料如同喝的综合维他命，但为了提升口感，添加了香料、糖，钠含量也高，可能增加身体的负担。 建议如果常吃便当、营养不均衡，不如改服用锭剂的综合维他命或维他命B群，一锭维他命算起来，不会比提神饮料贵。 年轻族群，尤其是国、高中学生拼考试，更不宜依赖提神饮料，太早接触这些刺激性饮料容易引起亢奋、焦虑。 另外，有些提神饮料有加咖啡因，会如同咖啡一样，每天喝容易上瘾，不喝就觉得没精神、浑身不对劲；而且如果已经有喝咖啡、茶的习惯，就不要喝提神饮料，以免咖啡因摄取过量。 有些人上午喝、下午也喝，这也不是好习惯，更不能以提神饮料帮忙补回透支的体力。还有人会搭配酒精，虽然血液循环加快，感觉提神效果快，但很可能造成酒精依赖，且喝酒还会影响专注力。 咨询专家：德美药师药局蔡琼梅 ◎ 随时掌握第一手健康讯息，快加入【元气网粉丝团】