健康小百科 （中央社記者龍珮寧台北26日電）常有40、50歲者感嘆 「老了，體力不如年輕時」，醫師說，年逾40，身體器 官功能漸走下坡，肌肉質量也下降，體力大不如前。 書田診所腦神經內科醫師黃婷毓分析，去年155位 體檢客戶的體適能檢測發現：青壯年族群(30-50歲) 有 48％核心肌耐力不足，其他項目大致正常。而50歲以上 者的體適能項目則有一致性衰退，並伴隨肌肉量減退。 黃婷毓說，體適能檢測可了解自我體能狀態，包括 柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力。 她以肌肉為例，40歲後，肌肉質量逐年下降，比率 是每10年達8％，加上體力衰退，身體衰弱，易跌到、 骨折、生活品質降低、無法獨立生活，間接影響死亡率 。 遠離未老先衰，「肌」礎建設要顧好，黃婷毓建議 ，運動完補充足量的胺基酸(特別是白氨酸)及優質蛋白 質，世衛建議每人每日應攝取0.8gm/kg(體重)蛋白質， 有國際文獻建議量是1.2gm/kg(體重) 。 她說，富含白氨酸食物，如黑豆、黃豆、含膜花生 、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米。有 高血脂及高尿酸血症者，可透過營養食品補充。維他命 D不足與骨質疏鬆和肌少症也有關，也建議補充或增加 日曬。 她表示，不同年齡體能狀態不同，青壯年要特別注 意核心肌群肌耐力的訓練，如：平板式運動，若能兼顧 心肺耐力訓練更佳。中壯年人應全方位體能訓練，如規 律游泳、健走、騎單車等，可同時達到肌耐力及心肺功 能的訓練。65歲建議在醫師指示下進行個人化運動訓練 。1040326

（健康醫療網／記者顏慶甯報導）一名大陸年輕台商，某日開始有嚴重發燒感冒症狀，病情持續兩周仍不見改善，當地醫院也束手無策，於是緊急回台就醫。 肝膿瘍主要由克雷伯氏菌所引起，平時在腸道裡維持一定數量，若因食用不乾淨的食物，加上身體免疫力下降，菌落發展突破臨界點，就會開始隨血液在體內亂竄，影響到其他器官，最怕跑到眼睛造成失明。 目前肝膿瘍在抗生素的治療下，幾乎沒有任何痊癒的後遺症，醫師建議，平時除了盡量熟食，避免食用不新鮮的食物外，一旦有頭痛、眼睛視力模糊、腰痛等多重症狀併發時，可能是細菌蔓延轉移，需盡速做進一步檢查。

2015-03-23 14:44:54 聯合晚報 記者李樹人／台北報導 關鍵字： 感冒 食藥署：新露露、黃金A微粒 含鴉片成分 長期使用恐成癮 日幣貶值，許多國人赴日旅遊，將感冒藥、眼藥水、保肝丸藥物當成土產、伴手禮，大量採買回國分送親友，食藥署警告，不當使用藥物，恐出現嚴重副作用，以時下最夯的新露露感冒藥為例，就可能引發成癮。 食藥署藥品組科長王博譽指出，財政部今年2月16日公布「入境旅客攜帶自用藥物限量表」，放寬非處方藥每種可攜帶兩瓶，合計不超過36瓶，可能讓更多人將藥品當成伴手禮餽贈親友。 舉例來說，新露露感冒藥、黃金A微粒感冒藥等是許多國人遊日必買的成藥，新光醫院藥劑室主任王春玉指出，這些藥物都含有「二氫可待因」（dihydrocodeine）成分，屬於鴉片類止咳藥，如過量或長期使用可能成癮。 至於日本EVE止痛錠也相當夯，不少婆婆媽媽指定購買，王博譽表示，這項成藥含有異布洛芬（ibuprofen）成分，可能出現胃腸出血及嚴重皮膚不良反應等風險。 此外，號稱可以止痛消炎、有效治療筋骨痠痛的「強骨力」，是國人到泰國旅遊的熱門土產，但該藥含有非固醇類抗發炎成分（indomethacin），王春玉指出，這類藥物不適宜老人家服用，容易傷腎及引起胃潰瘍。 在保健食品方面，赴日旅遊不少人會購買價格昂貴的魚油保肝丸，王春玉指出，幾年前她和家人赴日旅遊時，公公也想買；但她仔細看了成分說明，發現魚油中添加含有保肝的silymarin成分，台灣健保早已給付此保肝丸，需要的民眾不用花大錢購買日本保肝產品。 王博譽指出，儘管出國購買成藥，價格比台灣便宜許多，但藥品無標示中文，民眾看不懂使用方法，也不清楚正確用量、用途、禁忌與副作用等，很可能吃出問題。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）導致視力不良的因素，除了先天性的視網膜病變，最常見的就是近視、弱視及斜視，許多家長都擔心自己的寶貝成為弱視兒，眼科醫師提醒家長，平時應加強幼兒的視力保健、定期進行視力檢查，若孩子出現眼睛外觀、經常瞇眼或側著頭看東西等問題癥兆，應把握治療黃金期，儘速就診。 視覺不協調影響大 　易跌倒、難專注 南投醫院眼科何建賢醫師表示，其實人類的視力發育，並非一生下來就能擁有如大人般1.0之視力，必須藉由有清晰之影像落在視網膜上，視力才能漸漸發育。在0至6歲之間，幼兒的視力不斷發育成長，在這段過程中倘若發生重大眼疾，導致視線模糊或雙眼不協調，那麼視覺功能的發育將會受到影響，也就形成所謂的弱視。 因此，何建賢醫師提醒，當發現幼兒有以下9徵兆時，可能是視力不良的現象，請帶給眼科醫師做進一步的檢查, 才不至延誤治療時機：1）眼睛外觀異常，眼位不正，眼皮下垂，兩眼瞳孔大小不等或異常反光。2）用手指或物品在寶寶眼前逗引時，不會注視手指或物品。3）經常瞇眼或側著頭看東西。4）對物體抓不準距離感，易跌倒。5）眼睛會怕光、流眼淚、常眨眼、揉眼睛或長期眼紅。6）強光下會閉一隻眼。7）閱讀時常看錯行或小學二年級後，看書寫字時仍有相反或倒置的現象。8）不喜歡用眼專注的工作或視力專注後，易感浮燥不安、易怒或常抱怨頭痛、噁心。9）心不在焉，常做白日夢，行動笨拙，眼和手的協調能力較差。 把握7歲前 矯正訓練黃金期 正常的視力發育過程大約在5至7歲時視力會達到1.0左右。若在此時無法達到正常視力必須盡快查明原因，否則容易形成無法彌補的缺撼。弱視兒童在此階段加強訓練尚有補救機會，所以在幼稚園小班以後我們鼓勵父母至少到眼科做一次正式的檢查。