健康小百科 （中央社记者龙珮宁台北26日电）常有40、50岁者感叹 「老了，体力不如年轻时」，医师说，年逾40，身体器 官功能渐走下坡，肌肉质量也下降，体力大不如前。 书田诊所脑神经内科医师黄婷毓分析，去年155位 体检客户的体适能检测发现：青壮年族群(30-50岁) 有 48％核心肌耐力不足，其他项目大致正常。而50岁以上 者的体适能项目则有一致性衰退，并伴随肌肉量减退。 黄婷毓说，体适能检测可了解自我体能状态，包括 柔软度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力。 她以肌肉为例，40岁后，肌肉质量逐年下降，比率 是每10年达8％，加上体力衰退，身体衰弱，易跌到、 骨折、生活品质降低、无法独立生活，间接影响死亡率 。 远离未老先衰，「肌」础建设要顾好，黄婷毓建议 ，运动完补充足量的胺基酸(特别是白氨酸)及优质蛋白 质，世卫建议每人每日应摄取0.8gm/kg(体重)蛋白质， 有国际文献建议量是1.2gm/kg(体重) 。 她说，富含白氨酸食物，如黑豆、黄豆、含膜花生 、牛腱、秋刀鱼、鲑鱼、肉鱼、白虾、全鸡、糙米。有 高血脂及高尿酸血症者，可透过营养食品补充。维他命 D不足与骨质疏松和肌少症也有关，也建议补充或增加 日晒。 她表示，不同年龄体能状态不同，青壮年要特别注 意核心肌群肌耐力的训练，如：平板式运动，若能兼顾 心肺耐力训练更佳。中壮年人应全方位体能训练，如规 律游泳、健走、骑单车等，可同时达到肌耐力及心肺功 能的训练。65岁建议在医师指示下进行个人化运动训练 。1040326

（健康医疗网／记者颜庆宁报导）一名大陆年轻台商，某日开始有严重发烧感冒症状，病情持续两周仍不见改善，当地医院也束手无策，于是紧急回台就医。 肝脓疡主要由克雷伯氏菌所引起，平时在肠道里维持一定数量，若因食用不干净的食物，加上身体免疫力下降，菌落发展突破临界点，就会开始随血液在体内乱窜，影响到其他器官，最怕跑到眼睛造成失明。 目前肝脓疡在抗生素的治疗下，几乎没有任何痊愈的后遗症，医师建议，平时除了尽量熟食，避免食用不新鲜的食物外，一旦有头痛、眼睛视力模糊、腰痛等多重症状并发时，可能是细菌蔓延转移，需尽速做进一步检查。

2015-03-23 14:44:54 联合晚报 记者李树人／台北报导 关键字： 感冒 食药署：新露露、黄金A微粒 含鸦片成分 长期使用恐成瘾 日币贬值，许多国人赴日旅游，将感冒药、眼药水、保肝丸药物当成土产、伴手礼，大量采买回国分送亲友，食药署警告，不当使用药物，恐出现严重副作用，以时下最夯的新露露感冒药为例，就可能引发成瘾。 食药署药品组科长王博誉指出，财政部今年2月16日公布「入境旅客携带自用药物限量表」，放宽非处方药每种可携带两瓶，合计不超过36瓶，可能让更多人将药品当成伴手礼餽赠亲友。 举例来说，新露露感冒药、黄金A微粒感冒药等是许多国人游日必买的成药，新光医院药剂室主任王春玉指出，这些药物都含有「二氢可待因」（dihydrocodeine）成分，属于鸦片类止咳药，如过量或长期使用可能成瘾。 至于日本EVE止痛锭也相当夯，不少婆婆妈妈指定购买，王博誉表示，这项成药含有异布洛芬（ibuprofen）成分，可能出现胃肠出血及严重皮肤不良反应等风险。 此外，号称可以止痛消炎、有效治疗筋骨酸痛的「强骨力」，是国人到泰国旅游的热门土产，但该药含有非固醇类抗发炎成分（indomethacin），王春玉指出，这类药物不适宜老人家服用，容易伤肾及引起胃溃疡。 在保健食品方面，赴日旅游不少人会购买价格昂贵的鱼油保肝丸，王春玉指出，几年前她和家人赴日旅游时，公公也想买；但她仔细看了成分说明，发现鱼油中添加含有保肝的silymarin成分，台湾健保早已给付此保肝丸，需要的民众不用花大钱购买日本保肝产品。 王博誉指出，尽管出国购买成药，价格比台湾便宜许多，但药品无标示中文，民众看不懂使用方法，也不清楚正确用量、用途、禁忌与副作用等，很可能吃出问题。 ◎ 随时掌握第一手健康讯息，快加入【元气网粉丝团】

（优活健康网记者谈雍雍／综合报导）导致视力不良的因素，除了先天性的视网膜病变，最常见的就是近视、弱视及斜视，许多家长都担心自己的宝贝成为弱视儿，眼科医师提醒家长，平时应加强幼儿的视力保健、定期进行视力检查，若孩子出现眼睛外观、经常瞇眼或侧着头看东西等问题症兆，应把握治疗黄金期，尽速就诊。 视觉不协调影响大 　易跌倒、难专注 南投医院眼科何建贤医师表示，其实人类的视力发育，并非一生下来就能拥有如大人般1.0之视力，必须借由有清晰之影像落在视网膜上，视力才能渐渐发育。在0至6岁之间，幼儿的视力不断发育成长，在这段过程中倘若发生重大眼疾，导致视线模糊或双眼不协调，那么视觉功能的发育将会受到影响，也就形成所谓的弱视。 因此，何建贤医师提醒，当发现幼儿有以下9征兆时，可能是视力不良的现象，请带给眼科医师做进一步的检查, 才不至延误治疗时机：1）眼睛外观异常，眼位不正，眼皮下垂，两眼瞳孔大小不等或异常反光。2）用手指或物品在宝宝眼前逗引时，不会注视手指或物品。3）经常瞇眼或侧着头看东西。4）对物体抓不准距离感，易跌倒。5）眼睛会怕光、流眼泪、常眨眼、揉眼睛或长期眼红。6）强光下会闭一只眼。7）阅读时常看错行或小学二年级后，看书写字时仍有相反或倒置的现象。8）不喜欢用眼专注的工作或视力专注后，易感浮燥不安、易怒或常抱怨头痛、恶心。9）心不在焉，常做白日梦，行动笨拙，眼和手的协调能力较差。 把握7岁前 矫正训练黄金期 正常的视力发育过程大约在5至7岁时视力会达到1.0左右。若在此时无法达到正常视力必须尽快查明原因，否则容易形成无法弥补的缺撼。弱视儿童在此阶段加强训练尚有补救机会，所以在幼稚园小班以后我们鼓励父母至少到眼科做一次正式的检查。