（优活健康网记者谈雍雍／综合报导）空污问题不可不慎，因为霾害可能导致心血管疾病，以细悬浮微粒PM2.5来说，除了会影响能见度，还会损害人体健康。且PM2.5引发肺癌风险更胜二手菸，乃因PM2.5易附着戴奥辛、多环芳香烃以及重金属等有毒物质。 嘉义市PM2.5空污飙高  5招来防护 PM2.5是指空气污染中一种粒径≦2.5μm的细悬浮微粒，是引发肺疾病、心血管等疾病之危险因子，而依据行政院环境保护署空污品质监测网资料显示，嘉义市PM2.5浓度高达｢极危险｣等级，因此卫生局吁请民众加强5招防护减少暴露危险： 第1招／减少外出 第2招／外出应戴上口罩 第3招／室内适当关闭窗户 第4招／由室外进入室内时加强洗手、洗脸、清洁鼻腔等卫生防护 第5招／减少室外运动型态，以做好自我保护；另有呼吸道疾病、心血管疾病或是过敏族群更要小心。   PM2.5引发肺癌风险更胜二手菸，由于PM2.5易附着戴奥辛、多环芳香烃以及重金属等有毒物质，长期吸入会引起过敏、气喘、肺气肿、肺癌、心血管疾病、肝癌、血液疾病等，甚至会增加洗肾患者死亡的风险，尤其儿童、老人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病、肥胖、孕妇等皆是易受PM2.5影响危险族群。

健康小百科（中央社记者管瑞平苗栗县21日电）苗栗一名新生儿在哺乳时常常呕吐，检查发现是双侧疝气，经手术治疗恢复良好。医师提醒家长注意婴幼儿疝气问题，延迟就医恐有致命危机。 苗栗市大千医院外科主任冯启彦指出，这名新生儿出生时体重只有1900公克，每次哺乳时总是常常呕吐，无法顺利喂食，经检查发现，原来宝宝有双侧疝气，只要一哭闹，肠子即下滑到阴囊造成箝塞，也就是所谓的「疝气」；经手术治疗后，进食良好也顺利恢复。 医师表示，造成疝气的原因，主要是新生儿先天性腹壁有破洞，当哭闹、便秘或咳嗽时，容易产生腹压，小肠或其他内脏器官就容易卡在腹壁破洞，甚至掉落出腹腔，引发肠阻塞，导致肚子疼痛、呕吐甚至排泄出血便。 医师指出，尤其早产儿发育不完全，发生疝气的机率更高，偏偏婴幼儿不会表达，只能以哭闹来反映不舒服，对腹部产生更大压力，让内脏器官卡得更厉害，家长若未及时发现而误就医检查时机，后果不堪设想。 冯启彦说，有家长担心婴幼儿年纪小，希望长大一点再进行疝气治疗，但疝气拖太久，将造成阻塞严重，肠道血液供应不良而缺血，将导致肠坏死，引发腹膜炎、败血症，甚至危及生命。 冯启彦建议家长，帮婴幼儿洗澡、换尿布时，可以留意腹股沟的位置是否有不对称或肿块等异状，如果宝宝喝奶时容易呕吐、便秘或腹胀，应及早就医治疗。1040321

（中央社记者龙珮宁台北20日电）生活压力、饮食不正常会影响肠道健康。医师指出，如果大便呈「半膏状软便」、「硬块状」、「泥状」或是「圆滚状」，都是不健康的警讯。最好的大便应是香蕉状、金黄色且无臭。 台湾肠癌病友协会理事长、中国医药大学附设医院外科部副部长王辉明说，大肠癌连续6年都是癌症发生率榜首，可称得上是「癌症之王」，对国人健康造成极大的威胁。 王辉明说，台湾平均每37.3分钟就有1人罹癌，「排便」是肠道最主要排毒机制，若囤积太多宿便在肠道内，可能使坏菌在体内持续发酵，产生各种有毒气体与致癌物质，长期累积癌症也找上门。 王辉明说，许多人排便后，习惯直接把便便冲掉，错失检视肠道健康时机，建议冲水前先观察粪便形状、颜色、气味等。健康肠道的大便颜色要呈金黄色、形状要像香蕉、2-3条数量、无异味，若大便会臭则代表毒素没排出、大便要半浮半沉较好、排便时间1-2分钟为佳，建议有便意时先忍3分钟、卫生纸用量1-2张较好。 他表示，香蕉状代表饮食均衡，健康状态良好。若是半膏状软便则代表爱吃肉；硬块状则是不爱喝水或憋著不上厕所；泥状代表体内偏冷、暴饮暴食；圆滚状则是压力过大、生活不规律。 若肠道可能发生问题，王辉明建议可先从饮食习惯做改变，如多吃高纤维食物或保健食品，除可排便顺畅外，也能从肠道内养好菌，远离癌症。1040320

2015-03-19 08:48:44 联合报 记者陈雨鑫／台北报导 关键字： 副作用 ‧ 婴幼儿 ‧ 癫痫 ‧ 果糖 台大药剂部副主任林淑文以液体制剂的量具、切药器及药品等样品，示范正确用药。 记者赵文彬／摄影 分享 新手爸妈当心，帮孩子喂药千万要注意，由于婴幼儿肝肾代谢及肾脏功能与成人相比较差，用药风险相对高，台大医院药剂部副主任林淑文表示，有位妈妈没看好药袋说明，把原本要分7天服用的糖浆，一次让小孩喝下去，幸未造成危害，若服用剂量重且副作用大的药，恐有生命危险。 婴幼儿用药问题屡见不鲜，根据医改会在2007年的调查资料，有62%的家长，担心孩子吃药会有药量过重或是不足的问题，55%的家长会反映不知道孩子的药有没有副作用。 林淑文表示，曾有位家长拿了孩子癫痫用药，药袋上明明就写上需要1.5cc的药量，但家长却量成150毫克，实际给予孩子的药量，换算起来仅让孩子吃了0.15cc的量，用量相差十倍，造成孩子癫痫的问题一直没办法控制。 食品药物管理署提出「五不五要」，拿到药袋一定要先核对资讯，免得领错、一定要正确使用给药技巧、要注意儿童药品不良反应、要记录儿童过敏药品、有疑虑要咨询药师，而且不要自行购药给孩子吃、不要自行停药、不要任意放置药品、不要用过去没吃完的药、不要把药跟果汁、牛奶一起吃。 ● 喂婴儿服药撇步： 1.孩子哭闹别强灌，避免噎到或讨厌吃药 2.说明药物效果，以鼓励方式诱导服用 3.不愿服药时，可手沾药粉涂口腔、舌 4.较苦的药水可加果糖，避开苦味 5.药不能配果汁、葡萄柚汁、汽水服用 6.服药不顺时，一定要致电询问药师 资料来源／台安医院妇幼卫教组护理师陈玉梅；制表／陈雨鑫 ◎ 随时掌握第一手健康讯息，快加入【元气网粉丝团】

排便不顺时喝一杯热茶或其他热饮，可以促进肠道蠕动，解决便祕困扰！【华人健康网记者林芷扬／台北报导】「我已经快一星期没上厕所了」，许多人因为蔬果摄取不足，加上生活压力大，常有便祕的困扰。有的人会选择服用泻药，仍然很难缓解。根据国外研究发现，其实，要解决便祕问题，有更轻松又健康的方法，只要喝一杯热茶或热咖啡，有助刺激消化系统，能使「便意」马上来！ 你是否曾经坐在马桶上一段时间，却怎么也无法顺利排便？此时懊悔平日没有摄取充足的蔬果已经来不及，你需要的是更快速有效的解决妙方。 喝热饮　可缓解便祕症状 根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，一项来自美国康乃尔大学威尔医学院(Weill Medical College of Cornell University)的肠胃学专家斯诺尔‧萨斯曼医师(Dr Felice Schnoll-Sussman)的研究指出，热饮可以促进血管扩张、刺激肠胃蠕动，进而帮助排便更顺畅；出现便祕症状时，喝一杯热茶、热咖啡，甚至只是一杯热开水，都可以有效缓解。 斯诺尔‧萨斯曼医师表示，热饮就像是一种血管扩张剂，喝下肚之后会使消化系统的血管扩张，增加血流量和肠胃活动。无论是哪一种热饮，喝完之后别忘了就去蹲马桶，这两个动作会帮助刺激肠胃蠕动，诱发「便意」。 喝一杯热饮只是便祕发生时的救急方法之一。国内营养师王子南指出，热饮虽然对帮助排便有部分效果，但还是必须慎选饮料种类，其中热牛奶含有乳糖，具有清泻效果；而含有咖啡因的茶与咖啡会导致胃酸分泌，进而达到排空效果，对排便有一定的帮助。不过，王子南也提醒，含咖啡因的饮料对肠胃刺激性也较大，患有胃溃疡等肠胃道疾病的民众，不适合以茶或咖啡来缓解便祕。 如要彻底远离便祕，还是必须多方配合良好的生活习惯。斯诺尔‧萨斯曼医师建议，除了摄取充足的蔬果，平时还需要多运动，而慢跑、爬楼梯、开合跳，以及伸展运动等，都可以达到刺激肠道的效果，有助排便。 预防便祕　配合按摩效果更佳 热饮之外，按摩也是一个好方法。美国加州大学洛杉矶分校东西医学中心(UCLA Centre for East-West Medicine)教授艾伯特(Ryan Abbott)所做的研究指出，针对会阴和生殖器之间的区域按摩，可帮助肌肉放松，并且刺激负责肠道蠕动的神经，缓解便祕。研究员建议，除了多摄取纤维、多喝水、多运动，还可以搭配按摩，达到更佳的排便效果。 营养师王子南提醒，造成便祕的原因很多，轻者如压力大、水喝得太少；但是重者也有可能是肠道功能异常，甚至肠道堵塞，应该先找出便祕的原因，再对症下药。建议，预防便祕还是以摄取充足的蔬果和水份为主，民众可以「每公斤30c.c.」的比例计算，就知道依据自己的体重，每天应该要喝多少水，才算是足够。 事实上，大部分便祕的病人都可以借着在食物中增加高纤食品及水分之摄取，而得到有效之治疗，医师也会建议改变生活习惯。因此，民众在繁忙的生活中，还是要尽量注意均衡饮食、增加高纤食物、正常作息、多运动、保持良好心情，让便祕不再找上门。 更多健康新闻: 吃桃子助排便！高膳纤促蠕动防便祕 畅通肠胃不便祕　喝苹果香蕉汁 ※更多精彩报导，详见《华人健康网》。