（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）空污問題不可不慎，因為霾害可能導致心血管疾病，以細懸浮微粒PM2.5來說，除了會影響能見度，還會損害人體健康。且PM2.5引發肺癌風險更勝二手菸，乃因PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質。 嘉義市PM2.5空污飆高  5招來防護 PM2.5是指空氣污染中一種粒徑≦2.5μm的細懸浮微粒，是引發肺疾病、心血管等疾病之危險因子，而依據行政院環境保護署空污品質監測網資料顯示，嘉義市PM2.5濃度高達｢極危險｣等級，因此衛生局籲請民眾加強5招防護減少暴露危險： 第1招／減少外出 第2招／外出應戴上口罩 第3招／室內適當關閉窗戶 第4招／由室外進入室內時加強洗手、洗臉、清潔鼻腔等衛生防護 第5招／減少室外運動型態，以做好自我保護；另有呼吸道疾病、心血管疾病或是過敏族群更要小心。   PM2.5引發肺癌風險更勝二手菸，由於PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質，長期吸入會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、心血管疾病、肝癌、血液疾病等，甚至會增加洗腎患者死亡的風險，尤其兒童、老人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病、肥胖、孕婦等皆是易受PM2.5影響危險族群。

健康小百科（中央社記者管瑞平苗栗縣21日電）苗栗一名新生兒在哺乳時常常嘔吐，檢查發現是雙側疝氣，經手術治療恢復良好。醫師提醒家長注意嬰幼兒疝氣問題，延遲就醫恐有致命危機。 苗栗市大千醫院外科主任馮啟彥指出，這名新生兒出生時體重只有1900公克，每次哺乳時總是常常嘔吐，無法順利餵食，經檢查發現，原來寶寶有雙側疝氣，只要一哭鬧，腸子即下滑到陰囊造成箝塞，也就是所謂的「疝氣」；經手術治療後，進食良好也順利恢復。 醫師表示，造成疝氣的原因，主要是新生兒先天性腹壁有破洞，當哭鬧、便秘或咳嗽時，容易產生腹壓，小腸或其他內臟器官就容易卡在腹壁破洞，甚至掉落出腹腔，引發腸阻塞，導致肚子疼痛、嘔吐甚至排泄出血便。 醫師指出，尤其早產兒發育不完全，發生疝氣的機率更高，偏偏嬰幼兒不會表達，只能以哭鬧來反映不舒服，對腹部產生更大壓力，讓內臟器官卡得更厲害，家長若未及時發現而誤就醫檢查時機，後果不堪設想。 馮啟彥說，有家長擔心嬰幼兒年紀小，希望長大一點再進行疝氣治療，但疝氣拖太久，將造成阻塞嚴重，腸道血液供應不良而缺血，將導致腸壞死，引發腹膜炎、敗血症，甚至危及生命。 馮啟彥建議家長，幫嬰幼兒洗澡、換尿布時，可以留意腹股溝的位置是否有不對稱或腫塊等異狀，如果寶寶喝奶時容易嘔吐、便秘或腹脹，應及早就醫治療。1040321

（中央社記者龍珮寧台北20日電）生活壓力、飲食不正常會影響腸道健康。醫師指出，如果大便呈「半膏狀軟便」、「硬塊狀」、「泥狀」或是「圓滾狀」，都是不健康的警訊。最好的大便應是香蕉狀、金黃色且無臭。 台灣腸癌病友協會理事長、中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明說，大腸癌連續6年都是癌症發生率榜首，可稱得上是「癌症之王」，對國人健康造成極大的威脅。 王輝明說，台灣平均每37.3分鐘就有1人罹癌，「排便」是腸道最主要排毒機制，若囤積太多宿便在腸道內，可能使壞菌在體內持續發酵，產生各種有毒氣體與致癌物質，長期累積癌症也找上門。 王輝明說，許多人排便後，習慣直接把便便沖掉，錯失檢視腸道健康時機，建議沖水前先觀察糞便形狀、顏色、氣味等。健康腸道的大便顏色要呈金黃色、形狀要像香蕉、2-3條數量、無異味，若大便會臭則代表毒素沒排出、大便要半浮半沉較好、排便時間1-2分鐘為佳，建議有便意時先忍3分鐘、衛生紙用量1-2張較好。 他表示，香蕉狀代表飲食均衡，健康狀態良好。若是半膏狀軟便則代表愛吃肉；硬塊狀則是不愛喝水或憋著不上廁所；泥狀代表體內偏冷、暴飲暴食；圓滾狀則是壓力過大、生活不規律。 若腸道可能發生問題，王輝明建議可先從飲食習慣做改變，如多吃高纖維食物或保健食品，除可排便順暢外，也能從腸道內養好菌，遠離癌症。1040320

2015-03-19 08:48:44 聯合報 記者陳雨鑫／台北報導 關鍵字： 副作用 ‧ 嬰幼兒 ‧ 癲癇 ‧ 果糖 台大藥劑部副主任林淑文以液體製劑的量具、切藥器及藥品等樣品，示範正確用藥。 記者趙文彬／攝影 分享 新手爸媽當心，幫孩子餵藥千萬要注意，由於嬰幼兒肝腎代謝及腎臟功能與成人相比較差，用藥風險相對高，台大醫院藥劑部副主任林淑文表示，有位媽媽沒看好藥袋說明，把原本要分7天服用的糖漿，一次讓小孩喝下去，幸未造成危害，若服用劑量重且副作用大的藥，恐有生命危險。 嬰幼兒用藥問題屢見不鮮，根據醫改會在2007年的調查資料，有62%的家長，擔心孩子吃藥會有藥量過重或是不足的問題，55%的家長會反映不知道孩子的藥有沒有副作用。 林淑文表示，曾有位家長拿了孩子癲癇用藥，藥袋上明明就寫上需要1.5cc的藥量，但家長卻量成150毫克，實際給予孩子的藥量，換算起來僅讓孩子吃了0.15cc的量，用量相差十倍，造成孩子癲癇的問題一直沒辦法控制。 食品藥物管理署提出「五不五要」，拿到藥袋一定要先核對資訊，免得領錯、一定要正確使用給藥技巧、要注意兒童藥品不良反應、要記錄兒童過敏藥品、有疑慮要諮詢藥師，而且不要自行購藥給孩子吃、不要自行停藥、不要任意放置藥品、不要用過去沒吃完的藥、不要把藥跟果汁、牛奶一起吃。 ● 餵嬰兒服藥撇步： 1.孩子哭鬧別強灌，避免噎到或討厭吃藥 2.說明藥物效果，以鼓勵方式誘導服用 3.不願服藥時，可手沾藥粉塗口腔、舌 4.較苦的藥水可加果糖，避開苦味 5.藥不能配果汁、葡萄柚汁、汽水服用 6.服藥不順時，一定要致電詢問藥師 資料來源／台安醫院婦幼衛教組護理師陳玉梅；製表／陳雨鑫 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

排便不順時喝一杯熱茶或其他熱飲，可以促進腸道蠕動，解決便祕困擾！【華人健康網記者林芷揚／台北報導】「我已經快一星期沒上廁所了」，許多人因為蔬果攝取不足，加上生活壓力大，常有便祕的困擾。有的人會選擇服用瀉藥，仍然很難緩解。根據國外研究發現，其實，要解決便祕問題，有更輕鬆又健康的方法，只要喝一杯熱茶或熱咖啡，有助刺激消化系統，能使「便意」馬上來！ 你是否曾經坐在馬桶上一段時間，卻怎麼也無法順利排便？此時懊悔平日沒有攝取充足的蔬果已經來不及，你需要的是更快速有效的解決妙方。 喝熱飲　可緩解便祕症狀 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，一項來自美國康乃爾大學威爾醫學院(Weill Medical College of Cornell University)的腸胃學專家斯諾爾‧薩斯曼醫師(Dr Felice Schnoll-Sussman)的研究指出，熱飲可以促進血管擴張、刺激腸胃蠕動，進而幫助排便更順暢；出現便祕症狀時，喝一杯熱茶、熱咖啡，甚至只是一杯熱開水，都可以有效緩解。 斯諾爾‧薩斯曼醫師表示，熱飲就像是一種血管擴張劑，喝下肚之後會使消化系統的血管擴張，增加血流量和腸胃活動。無論是哪一種熱飲，喝完之後別忘了就去蹲馬桶，這兩個動作會幫助刺激腸胃蠕動，誘發「便意」。 喝一杯熱飲只是便祕發生時的救急方法之一。國內營養師王子南指出，熱飲雖然對幫助排便有部分效果，但還是必須慎選飲料種類，其中熱牛奶含有乳糖，具有清瀉效果；而含有咖啡因的茶與咖啡會導致胃酸分泌，進而達到排空效果，對排便有一定的幫助。不過，王子南也提醒，含咖啡因的飲料對腸胃刺激性也較大，患有胃潰瘍等腸胃道疾病的民眾，不適合以茶或咖啡來緩解便祕。 如要徹底遠離便祕，還是必須多方配合良好的生活習慣。斯諾爾‧薩斯曼醫師建議，除了攝取充足的蔬果，平時還需要多運動，而慢跑、爬樓梯、開合跳，以及伸展運動等，都可以達到刺激腸道的效果，有助排便。 預防便祕　配合按摩效果更佳 熱飲之外，按摩也是一個好方法。美國加州大學洛杉磯分校東西醫學中心(UCLA Centre for East-West Medicine)教授艾伯特(Ryan Abbott)所做的研究指出，針對會陰和生殖器之間的區域按摩，可幫助肌肉放鬆，並且刺激負責腸道蠕動的神經，緩解便祕。研究員建議，除了多攝取纖維、多喝水、多運動，還可以搭配按摩，達到更佳的排便效果。 營養師王子南提醒，造成便祕的原因很多，輕者如壓力大、水喝得太少；但是重者也有可能是腸道功能異常，甚至腸道堵塞，應該先找出便祕的原因，再對症下藥。建議，預防便祕還是以攝取充足的蔬果和水份為主，民眾可以「每公斤30c.c.」的比例計算，就知道依據自己的體重，每天應該要喝多少水，才算是足夠。 事實上，大部分便祕的病人都可以藉著在食物中增加高纖食品及水分之攝取，而得到有效之治療，醫師也會建議改變生活習慣。因此，民眾在繁忙的生活中，還是要盡量注意均衡飲食、增加高纖食物、正常作息、多運動、保持良好心情，讓便祕不再找上門。 更多健康新聞: 吃桃子助排便！高膳纖促蠕動防便祕 暢通腸胃不便祕　喝蘋果香蕉汁 ※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。