（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名60歲婦女，某次因敷臉造成過敏性濕疹，皮膚不但出現嚴重紅腫、泛癢等症狀，甚至出現失眠等現象，七年來不斷尋遍不同診所看診，卻仍未改善，一度還被診斷為紅斑性狼瘡，直到開始改變飲食，拒絕刺激性食品後，嘗試更換釋壓床，才逐漸紓緩症狀，改善睡眠品質。 造成失眠的原因較多樣性，治療上必須根據患者的症狀對症下藥，才能真正發揮療效；開業身心診所醫師楊聰財表示，尤其身心健康的基本就是必須擁有良好的睡眠品質，若是睡眠不佳，最先影響的就是腦部。 醫師楊聰財進一步說明，臨床上就曾有患者失眠長達十多年，但透過睡眠檢查後，指導病患助眠技巧，並配合藥物，經過三至六個月治療才總算改善，其實根據統計，出現失眠原因，心理因素占7成，生理問題2成，環境則佔1成，通常超過一周的失眠就恐是身心出了問題所影響。 現代人往往壓力較大，容易出現失眠現象，市面上也常看到相關品牌的釋壓床，其實除了透過飲食、運動外，若是仍要購買，建議也應多比較，且尋求專業認證較安全；楊聰財提醒，患者睡前也可透過按摩，讓肌肉放鬆，並遵循醫師指示服藥，就能有效舒緩症狀。

2015-03-29 09:04:25 聯合晚報 記者黃玉芳／採訪整理 關鍵字： 提神飲料 ‧ 咖啡 ‧ 維他命 ‧ 焦慮 ‧ 血液循環 提神飲料成分：綜合維他命、胺基酸、礦物質，部分產品添加中藥。 記者陳立凱／攝影 分享 提神飲料 成分：綜合維他命、胺基酸、礦物質，部分產品添加中藥 注意事項： 1.提神飲料含鈉、蔗糖，有高血壓、糖尿病的人不宜飲用。 2.失眠、腸胃不好的人不適合。 專家的話：市售的提神飲料很多，包括蠻牛、康貝特、保力達B等，許多人對廣告詞琅琅上口，當成是熬夜加班、長途開車的好幫手。提神飲料如同喝的綜合維他命，但為了提升口感，添加了香料、糖，鈉含量也高，可能增加身體的負擔。 建議如果常吃便當、營養不均衡，不如改服用錠劑的綜合維他命或維他命B群，一錠維他命算起來，不會比提神飲料貴。 年輕族群，尤其是國、高中學生拚考試，更不宜依賴提神飲料，太早接觸這些刺激性飲料容易引起亢奮、焦慮。 另外，有些提神飲料有加咖啡因，會如同咖啡一樣，每天喝容易上癮，不喝就覺得沒精神、渾身不對勁；而且如果已經有喝咖啡、茶的習慣，就不要喝提神飲料，以免咖啡因攝取過量。 有些人上午喝、下午也喝，這也不是好習慣，更不能以提神飲料幫忙補回透支的體力。還有人會搭配酒精，雖然血液循環加快，感覺提神效果快，但很可能造成酒精依賴，且喝酒還會影響專注力。 諮詢專家：德美藥師藥局蔡瓊梅 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】惱人的眼袋、熊貓眼問題，不僅讓人看來無精打采，更是女性美麗外貌的一大殺手！想要改善上述肌膚問題，難道就只能依靠厚厚的粉底、遮瑕膏遮掩嗎？其實，除了透過美妝保養品加持外，適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果，也能達到淡化黑眼圈、預防眼袋形成的作用！ 好萊塢影星御用營養師金柏莉•史奈德（Kimberly Snyder）在其《一週見效輕．美．食》一書提到，造成黑眼圈產生的原因與腎上腺素負荷過重有關，飲食中攝取過量的咖啡、咖啡因、糖，乃至睡眠不足、壓力都會增加腎上腺的負擔，使惱人熊貓眼爬上臉。 至於眼袋則多為眼周下方的血管膨脹或異常充血所致，由於眼部下方的肌膚相當細薄，攝取過量的鈉攝取過多的鈉會使眼周肌膚腫脹、凸起，使鬆垮、浮腫的眼袋問題找上門！想要改善上述問題，不妨先從戒掉重口味食品、減少飲食中的鹽分攝取，增加有助細胞排出多餘水分的含鉀美肌食材攝取做起吧！ 美肌食材1－香蕉 睡眠不足是黑眼圈的一大禍首，而香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發現，營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結合具有抗憂鬱並使你保持好心情的效果，這對於肌膚健康相當有利，因為當你開心時，你就會睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的選擇。 此外，香蕉更含有豐富的鉀，適度食用有助節體內適當的體液含量，排除人體多餘的水分，避免水腫發生；而香蕉中的維生素A與天然油脂還能幫助維持保濕，使肌膚水嫩、Q彈。 美肌食材2－西洋芹 壓力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素！醫學之父──希波克拉（Hippocrates）曾指出，西洋芹對於神經系統具有鎮靜效果，正歸功於當中所含有的高濃度有機鹼性礦物質，包括鈣、鎂與鉀，還有能幫助降低高血壓的特性。西洋芹內含沙萊德（pthalides）這種化合物，可減少壓力荷爾蒙並使動脈附近的肌肉鬆弛，進而使血管得以擴張。 西洋芹當中均衡的鉀鈉含量，能使身體排出多餘體液，幫助減少身體與眼周下方細緻部位的腫脹；而西洋芹做為排毒食材，能藉由改善健康及腎臟機能的效果來排除體內毒素，使眼部周圍的肌膚（以及全身整體肌膚）看起來更加健康，並有效減輕肝臟的負擔。金柏莉•史奈德也提醒大家，西洋芹的菜葉中含有高濃度的維生素A，適度攝取有助維持肌膚保濕，因此清洗食用時，記得千萬千萬別丟掉營養價值豐富的葉子！ 美肌食材3－芥藍菜 芥藍菜含有豐富的葉綠素與鹼性礦物質──鎂，兩者都可舒緩壓力，幫助預防人體腎上腺負擔過重造成黑眼圈。芥藍菜也提供了豐富的硫辛酸，此種抗氧化物有助於體內的維生素C與E再生，使你的肌膚明亮又健康，還可減少眼圈晦暗與眼袋現象。 最重要的是，每杯芥藍菜可提供超過70％的每日維生素C建議攝取量，適度攝取能使整體肌膚色調更加明亮；而芥藍菜中高濃度的葉綠素則有助於保持血液健康，有助改善循環並帶來健康明亮的雙眸。此外，研究人員也發現，芥藍菜與其他十字花科蔬菜中所含的特定植物營養素，能藉由提供基因訊號促進身體產生排毒作用所需的特定酵素，幫助排除體內的毒素。 美肌食材4－蘆筍 又薄又細緻的下眼周區域之所以會出現眼袋，常常是鈉攝取量過高所導致的結果。每100公克的蘆筍約含有288毫克的鉀，而且鈉含量也相當低，適度食用可促進體內的電解質均衡，並減少眼袋與腫脹現象。同時，蘆筍也富含纖維質，可清理消化道並幫助身體持續進行排毒作用。蘆筍內含維生素A，而且也是穀胱甘肽抗氧化物的植物性來源，有助於清除自由基；以上兩種化合物都能讓你的肌膚保持健康與青春。 更多健康新聞: 枸杞菊花茶去黑眼圈？先看哪一種黑 熊貓眼自然消失！快改掉4NG習慣 ※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

「多形性神經膠原母細胞瘤」隨著腫瘤位置不同，患者可能出現頭痛、噁心等不同症狀。【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】腦瘤不讓人睡！去年剛被公司升為業務部主管的48歲許女士，每天拚命工作，半夜只睡2小時，總是因頭痛醒來，剛開始誤以為是壓力大加上更年期作祟，但就醫後才發現竟是5公分大的惡性腦瘤所致。 光田綜合醫院神經外科醫師徐雷鐸表示，經電腦斷層檢查，發現患者腦部右側顳葉長了一顆直徑約5公分的腦瘤，且腫瘤周邊伴隨水腫，相關抽血檢驗數值也指向惡性的程度極高，因此安排開顱手術，切除腦部腫瘤。腫瘤經切片化驗，確定是「多形性神經膠原母細胞瘤」。 什麼是「多形性神經膠原母細胞瘤」？ 徐雷鐸醫師表示，「多形性神經膠原母細胞瘤」是原發性惡性腫瘤中最常見的一種，約占所有腦瘤的38.2％。多形性神經膠原母細胞瘤的發病原因不明，通常發生在成年人身上，臨床的症狀表現和腫瘤位置有關，可能會出現頭痛、噁心、嘔吐、厭食、痙攣、人格改變、情緒改變、認知功能障礙等症狀，需透過電腦斷層，磁振照影、神經影像學等檢查來做診斷。 而造成許女士夜半頭痛無法入眠的原因，主要是睡眠時血液二氧化碳含量較高，會讓血管擴張，加上腦內有腫瘤，擴張的血管和腫瘤會壓迫腦部，因此睡到一半或剛起床時就會頭痛，醒來後頭痛症狀就會減緩。 許女在接受手術摘除腦瘤後，夜半頭痛的問題已經消失，而後她也持續完成放療及化療療程，目前只需服用抗癌藥物且定期回診追蹤。 徐雷鐸醫師指出，「多形性神經膠原母細胞瘤」的惡性程度和復發率高，患者一定要提高警覺，積極配合醫師治療並定期回診追蹤。 頭痛別輕忽！詳細記錄症狀再諮詢醫師 此外，民眾如果有頭痛問題，最好注意頭痛發生的頻率；疼痛的特性（刺、抽痛）；發作時間；是否合併有意識混亂、噁心嘔吐、視力模糊、語言或肢體障礙等其他症狀。詳細記錄症狀，並且尋求專業神經內外科醫師的診斷及協助，才能早期發現病因，對症治療。 更多健康新聞: 腦部寄生蟲！孕婦頭痛欲裂險喪命 總是偏頭疼怎麼辦？常喝紫菜蛋花湯 ※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

健康小百科 （中央社記者龍珮寧台北26日電）常有40、50歲者感嘆 「老了，體力不如年輕時」，醫師說，年逾40，身體器 官功能漸走下坡，肌肉質量也下降，體力大不如前。 書田診所腦神經內科醫師黃婷毓分析，去年155位 體檢客戶的體適能檢測發現：青壯年族群(30-50歲) 有 48％核心肌耐力不足，其他項目大致正常。而50歲以上 者的體適能項目則有一致性衰退，並伴隨肌肉量減退。 黃婷毓說，體適能檢測可了解自我體能狀態，包括 柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力。 她以肌肉為例，40歲後，肌肉質量逐年下降，比率 是每10年達8％，加上體力衰退，身體衰弱，易跌到、 骨折、生活品質降低、無法獨立生活，間接影響死亡率 。 遠離未老先衰，「肌」礎建設要顧好，黃婷毓建議 ，運動完補充足量的胺基酸(特別是白氨酸)及優質蛋白 質，世衛建議每人每日應攝取0.8gm/kg(體重)蛋白質， 有國際文獻建議量是1.2gm/kg(體重) 。 她說，富含白氨酸食物，如黑豆、黃豆、含膜花生 、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米。有 高血脂及高尿酸血症者，可透過營養食品補充。維他命 D不足與骨質疏鬆和肌少症也有關，也建議補充或增加 日曬。 她表示，不同年齡體能狀態不同，青壯年要特別注 意核心肌群肌耐力的訓練，如：平板式運動，若能兼顧 心肺耐力訓練更佳。中壯年人應全方位體能訓練，如規 律游泳、健走、騎單車等，可同時達到肌耐力及心肺功 能的訓練。65歲建議在醫師指示下進行個人化運動訓練 。1040326

（健康醫療網／記者顏慶甯報導）一名大陸年輕台商，某日開始有嚴重發燒感冒症狀，病情持續兩周仍不見改善，當地醫院也束手無策，於是緊急回台就醫。 肝膿瘍主要由克雷伯氏菌所引起，平時在腸道裡維持一定數量，若因食用不乾淨的食物，加上身體免疫力下降，菌落發展突破臨界點，就會開始隨血液在體內亂竄，影響到其他器官，最怕跑到眼睛造成失明。 目前肝膿瘍在抗生素的治療下，幾乎沒有任何痊癒的後遺症，醫師建議，平時除了盡量熟食，避免食用不新鮮的食物外，一旦有頭痛、眼睛視力模糊、腰痛等多重症狀併發時，可能是細菌蔓延轉移，需盡速做進一步檢查。

2015-03-23 14:44:54 聯合晚報 記者李樹人／台北報導 關鍵字： 感冒 食藥署：新露露、黃金A微粒 含鴉片成分 長期使用恐成癮 日幣貶值，許多國人赴日旅遊，將感冒藥、眼藥水、保肝丸藥物當成土產、伴手禮，大量採買回國分送親友，食藥署警告，不當使用藥物，恐出現嚴重副作用，以時下最夯的新露露感冒藥為例，就可能引發成癮。 食藥署藥品組科長王博譽指出，財政部今年2月16日公布「入境旅客攜帶自用藥物限量表」，放寬非處方藥每種可攜帶兩瓶，合計不超過36瓶，可能讓更多人將藥品當成伴手禮餽贈親友。 舉例來說，新露露感冒藥、黃金A微粒感冒藥等是許多國人遊日必買的成藥，新光醫院藥劑室主任王春玉指出，這些藥物都含有「二氫可待因」（dihydrocodeine）成分，屬於鴉片類止咳藥，如過量或長期使用可能成癮。 至於日本EVE止痛錠也相當夯，不少婆婆媽媽指定購買，王博譽表示，這項成藥含有異布洛芬（ibuprofen）成分，可能出現胃腸出血及嚴重皮膚不良反應等風險。 此外，號稱可以止痛消炎、有效治療筋骨痠痛的「強骨力」，是國人到泰國旅遊的熱門土產，但該藥含有非固醇類抗發炎成分（indomethacin），王春玉指出，這類藥物不適宜老人家服用，容易傷腎及引起胃潰瘍。 在保健食品方面，赴日旅遊不少人會購買價格昂貴的魚油保肝丸，王春玉指出，幾年前她和家人赴日旅遊時，公公也想買；但她仔細看了成分說明，發現魚油中添加含有保肝的silymarin成分，台灣健保早已給付此保肝丸，需要的民眾不用花大錢購買日本保肝產品。 王博譽指出，儘管出國購買成藥，價格比台灣便宜許多，但藥品無標示中文，民眾看不懂使用方法，也不清楚正確用量、用途、禁忌與副作用等，很可能吃出問題。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】