（健康医疗网／记者林怡亭报导）1名60岁妇女，某次因敷脸造成过敏性湿疹，皮肤不但出现严重红肿、泛痒等症状，甚至出现失眠等现象，七年来不断寻遍不同诊所看诊，却仍未改善，一度还被诊断为红斑性狼疮，直到开始改变饮食，拒绝刺激性食品后，尝试更换释压床，才逐渐纾缓症状，改善睡眠品质。 造成失眠的原因较多样性，治疗上必须根据患者的症状对症下药，才能真正发挥疗效；开业身心诊所医师杨聪财表示，尤其身心健康的基本就是必须拥有良好的睡眠品质，若是睡眠不佳，最先影响的就是脑部。 医师杨聪财进一步说明，临床上就曾有患者失眠长达十多年，但透过睡眠检查后，指导病患助眠技巧，并配合药物，经过三至六个月治疗才总算改善，其实根据统计，出现失眠原因，心理因素占7成，生理问题2成，环境则占1成，通常超过一周的失眠就恐是身心出了问题所影响。 现代人往往压力较大，容易出现失眠现象，市面上也常看到相关品牌的释压床，其实除了透过饮食、运动外，若是仍要购买，建议也应多比较，且寻求专业认证较安全；杨聪财提醒，患者睡前也可透过按摩，让肌肉放松，并遵循医师指示服药，就能有效舒缓症状。

2015-03-29 09:04:25 联合晚报 记者黄玉芳／采访整理 关键字： 提神饮料 ‧ 咖啡 ‧ 维他命 ‧ 焦虑 ‧ 血液循环 提神饮料成分：综合维他命、胺基酸、矿物质，部分产品添加中药。 记者陈立凯／摄影 分享 提神饮料 成分：综合维他命、胺基酸、矿物质，部分产品添加中药 注意事项： 1.提神饮料含钠、蔗糖，有高血压、糖尿病的人不宜饮用。 2.失眠、肠胃不好的人不适合。 专家的话：市售的提神饮料很多，包括蛮牛、康贝特、保力达B等，许多人对广告词琅琅上口，当成是熬夜加班、长途开车的好帮手。提神饮料如同喝的综合维他命，但为了提升口感，添加了香料、糖，钠含量也高，可能增加身体的负担。 建议如果常吃便当、营养不均衡，不如改服用锭剂的综合维他命或维他命B群，一锭维他命算起来，不会比提神饮料贵。 年轻族群，尤其是国、高中学生拼考试，更不宜依赖提神饮料，太早接触这些刺激性饮料容易引起亢奋、焦虑。 另外，有些提神饮料有加咖啡因，会如同咖啡一样，每天喝容易上瘾，不喝就觉得没精神、浑身不对劲；而且如果已经有喝咖啡、茶的习惯，就不要喝提神饮料，以免咖啡因摄取过量。 有些人上午喝、下午也喝，这也不是好习惯，更不能以提神饮料帮忙补回透支的体力。还有人会搭配酒精，虽然血液循环加快，感觉提神效果快，但很可能造成酒精依赖，且喝酒还会影响专注力。 咨询专家：德美药师药局蔡琼梅 ◎ 随时掌握第一手健康讯息，快加入【元气网粉丝团】

【华人健康网记者洪毓琪／台北报导】恼人的眼袋、熊猫眼问题，不仅让人看来无精打采，更是女性美丽外貌的一大杀手！想要改善上述肌肤问题，难道就只能依靠厚厚的粉底、遮瑕膏遮掩吗？其实，除了透过美妆保养品加持外，适度食用生活中容易取得的香蕉、芦笋等4蔬果，也能达到淡化黑眼圈、预防眼袋形成的作用！ 好莱坞影星御用营养师金柏莉•史奈德（Kimberly Snyder）在其《一周见效轻．美．食》一书提到，造成黑眼圈产生的原因与肾上腺素负荷过重有关，饮食中摄取过量的咖啡、咖啡因、糖，乃至睡眠不足、压力都会增加肾上腺的负担，使恼人熊猫眼爬上脸。 至于眼袋则多为眼周下方的血管膨胀或异常充血所致，由于眼部下方的肌肤相当细薄，摄取过量的钠摄取过多的钠会使眼周肌肤肿胀、凸起，使松垮、浮肿的眼袋问题找上门！想要改善上述问题，不妨先从戒掉重口味食品、减少饮食中的盐分摄取，增加有助细胞排出多余水分的含钾美肌食材摄取做起吧！ 美肌食材1－香蕉 睡眠不足是黑眼圈的一大祸首，而香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。研究人员也发现，营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的结合具有抗忧郁并使你保持好心情的效果，这对于肌肤健康相当有利，因为当你开心时，你就会睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的选择。 此外，香蕉更含有丰富的钾，适度食用有助节体内适当的体液含量，排除人体多余的水分，避免水肿发生；而香蕉中的维生素A与天然油脂还能帮助维持保湿，使肌肤水嫩、Q弹。 美肌食材2－西洋芹 压力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素！医学之父──希波克拉（Hippocrates）曾指出，西洋芹对于神经系统具有镇静效果，正归功于当中所含有的高浓度有机碱性矿物质，包括钙、镁与钾，还有能帮助降低高血压的特性。西洋芹内含沙莱德（pthalides）这种化合物，可减少压力荷尔蒙并使动脉附近的肌肉松弛，进而使血管得以扩张。 西洋芹当中均衡的钾钠含量，能使身体排出多余体液，帮助减少身体与眼周下方细致部位的肿胀；而西洋芹做为排毒食材，能借由改善健康及肾脏机能的效果来排除体内毒素，使眼部周围的肌肤（以及全身整体肌肤）看起来更加健康，并有效减轻肝脏的负担。金柏莉•史奈德也提醒大家，西洋芹的菜叶中含有高浓度的维生素A，适度摄取有助维持肌肤保湿，因此清洗食用时，记得千万千万别丢掉营养价值丰富的叶子！ 美肌食材3－芥蓝菜 芥蓝菜含有丰富的叶绿素与碱性矿物质──镁，两者都可舒缓压力，帮助预防人体肾上腺负担过重造成黑眼圈。芥蓝菜也提供了丰富的硫辛酸，此种抗氧化物有助于体内的维生素C与E再生，使你的肌肤明亮又健康，还可减少眼圈晦暗与眼袋现象。 最重要的是，每杯芥蓝菜可提供超过70％的每日维生素C建议摄取量，适度摄取能使整体肌肤色调更加明亮；而芥蓝菜中高浓度的叶绿素则有助于保持血液健康，有助改善循环并带来健康明亮的双眸。此外，研究人员也发现，芥蓝菜与其他十字花科蔬菜中所含的特定植物营养素，能借由提供基因讯号促进身体产生排毒作用所需的特定酵素，帮助排除体内的毒素。 美肌食材4－芦笋 又薄又细致的下眼周区域之所以会出现眼袋，常常是钠摄取量过高所导致的结果。每100公克的芦笋约含有288毫克的钾，而且钠含量也相当低，适度食用可促进体内的电解质均衡，并减少眼袋与肿胀现象。同时，芦笋也富含纤维质，可清理消化道并帮助身体持续进行排毒作用。芦笋内含维生素A，而且也是谷胱甘肽抗氧化物的植物性来源，有助于清除自由基；以上两种化合物都能让你的肌肤保持健康与青春。 更多健康新闻: 枸杞菊花茶去黑眼圈？先看哪一种黑 熊猫眼自然消失！快改掉4NG习惯 ※更多精彩报导，详见《华人健康网》。

「多形性神经胶原母细胞瘤」随着肿瘤位置不同，患者可能出现头痛、恶心等不同症状。【华人健康网记者骆慧雯／台北报导】脑瘤不让人睡！去年刚被公司升为业务部主管的48岁许女士，每天拚命工作，半夜只睡2小时，总是因头痛醒来，刚开始误以为是压力大加上更年期作祟，但就医后才发现竟是5公分大的恶性脑瘤所致。 光田综合医院神经外科医师徐雷铎表示，经电脑断层检查，发现患者脑部右侧颞叶长了一颗直径约5公分的脑瘤，且肿瘤周边伴随水肿，相关抽血检验数值也指向恶性的程度极高，因此安排开颅手术，切除脑部肿瘤。肿瘤经切片化验，确定是「多形性神经胶原母细胞瘤」。 什么是「多形性神经胶原母细胞瘤」？ 徐雷铎医师表示，「多形性神经胶原母细胞瘤」是原发性恶性肿瘤中最常见的一种，约占所有脑瘤的38.2％。多形性神经胶原母细胞瘤的发病原因不明，通常发生在成年人身上，临床的症状表现和肿瘤位置有关，可能会出现头痛、恶心、呕吐、厌食、痉挛、人格改变、情绪改变、认知功能障碍等症状，需透过电脑断层，磁振照影、神经影像学等检查来做诊断。 而造成许女士夜半头痛无法入眠的原因，主要是睡眠时血液二氧化碳含量较高，会让血管扩张，加上脑内有肿瘤，扩张的血管和肿瘤会压迫脑部，因此睡到一半或刚起床时就会头痛，醒来后头痛症状就会减缓。 许女在接受手术摘除脑瘤后，夜半头痛的问题已经消失，而后她也持续完成放疗及化疗疗程，目前只需服用抗癌药物且定期回诊追踪。 徐雷铎医师指出，「多形性神经胶原母细胞瘤」的恶性程度和复发率高，患者一定要提高警觉，积极配合医师治疗并定期回诊追踪。 头痛别轻忽！详细记录症状再咨询医师 此外，民众如果有头痛问题，最好注意头痛发生的频率；疼痛的特性（刺、抽痛）；发作时间；是否合并有意识混乱、恶心呕吐、视力模糊、语言或肢体障碍等其他症状。详细记录症状，并且寻求专业神经内外科医师的诊断及协助，才能早期发现病因，对症治疗。 更多健康新闻: 脑部寄生虫！孕妇头痛欲裂险丧命 总是偏头疼怎么办？常喝紫菜蛋花汤 ※更多精彩报导，详见《华人健康网》。

健康小百科 （中央社记者龙珮宁台北26日电）常有40、50岁者感叹 「老了，体力不如年轻时」，医师说，年逾40，身体器 官功能渐走下坡，肌肉质量也下降，体力大不如前。 书田诊所脑神经内科医师黄婷毓分析，去年155位 体检客户的体适能检测发现：青壮年族群(30-50岁) 有 48％核心肌耐力不足，其他项目大致正常。而50岁以上 者的体适能项目则有一致性衰退，并伴随肌肉量减退。 黄婷毓说，体适能检测可了解自我体能状态，包括 柔软度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力。 她以肌肉为例，40岁后，肌肉质量逐年下降，比率 是每10年达8％，加上体力衰退，身体衰弱，易跌到、 骨折、生活品质降低、无法独立生活，间接影响死亡率 。 远离未老先衰，「肌」础建设要顾好，黄婷毓建议 ，运动完补充足量的胺基酸(特别是白氨酸)及优质蛋白 质，世卫建议每人每日应摄取0.8gm/kg(体重)蛋白质， 有国际文献建议量是1.2gm/kg(体重) 。 她说，富含白氨酸食物，如黑豆、黄豆、含膜花生 、牛腱、秋刀鱼、鲑鱼、肉鱼、白虾、全鸡、糙米。有 高血脂及高尿酸血症者，可透过营养食品补充。维他命 D不足与骨质疏松和肌少症也有关，也建议补充或增加 日晒。 她表示，不同年龄体能状态不同，青壮年要特别注 意核心肌群肌耐力的训练，如：平板式运动，若能兼顾 心肺耐力训练更佳。中壮年人应全方位体能训练，如规 律游泳、健走、骑单车等，可同时达到肌耐力及心肺功 能的训练。65岁建议在医师指示下进行个人化运动训练 。1040326

（健康医疗网／记者颜庆宁报导）一名大陆年轻台商，某日开始有严重发烧感冒症状，病情持续两周仍不见改善，当地医院也束手无策，于是紧急回台就医。 肝脓疡主要由克雷伯氏菌所引起，平时在肠道里维持一定数量，若因食用不干净的食物，加上身体免疫力下降，菌落发展突破临界点，就会开始随血液在体内乱窜，影响到其他器官，最怕跑到眼睛造成失明。 目前肝脓疡在抗生素的治疗下，几乎没有任何痊愈的后遗症，医师建议，平时除了尽量熟食，避免食用不新鲜的食物外，一旦有头痛、眼睛视力模糊、腰痛等多重症状并发时，可能是细菌蔓延转移，需尽速做进一步检查。

2015-03-23 14:44:54 联合晚报 记者李树人／台北报导 关键字： 感冒 食药署：新露露、黄金A微粒 含鸦片成分 长期使用恐成瘾 日币贬值，许多国人赴日旅游，将感冒药、眼药水、保肝丸药物当成土产、伴手礼，大量采买回国分送亲友，食药署警告，不当使用药物，恐出现严重副作用，以时下最夯的新露露感冒药为例，就可能引发成瘾。 食药署药品组科长王博誉指出，财政部今年2月16日公布「入境旅客携带自用药物限量表」，放宽非处方药每种可携带两瓶，合计不超过36瓶，可能让更多人将药品当成伴手礼餽赠亲友。 举例来说，新露露感冒药、黄金A微粒感冒药等是许多国人游日必买的成药，新光医院药剂室主任王春玉指出，这些药物都含有「二氢可待因」（dihydrocodeine）成分，属于鸦片类止咳药，如过量或长期使用可能成瘾。 至于日本EVE止痛锭也相当夯，不少婆婆妈妈指定购买，王博誉表示，这项成药含有异布洛芬（ibuprofen）成分，可能出现胃肠出血及严重皮肤不良反应等风险。 此外，号称可以止痛消炎、有效治疗筋骨酸痛的「强骨力」，是国人到泰国旅游的热门土产，但该药含有非固醇类抗发炎成分（indomethacin），王春玉指出，这类药物不适宜老人家服用，容易伤肾及引起胃溃疡。 在保健食品方面，赴日旅游不少人会购买价格昂贵的鱼油保肝丸，王春玉指出，几年前她和家人赴日旅游时，公公也想买；但她仔细看了成分说明，发现鱼油中添加含有保肝的silymarin成分，台湾健保早已给付此保肝丸，需要的民众不用花大钱购买日本保肝产品。 王博誉指出，尽管出国购买成药，价格比台湾便宜许多，但药品无标示中文，民众看不懂使用方法，也不清楚正确用量、用途、禁忌与副作用等，很可能吃出问题。 ◎ 随时掌握第一手健康讯息，快加入【元气网粉丝团】