（中央社记者龙珮宁台北28日电）30岁的魏小姐对于月经期出血量大很苦恼，每2小时就要换一次卫生棉，工作也易疲劳、脸发白检查后才知是贫血。 已育有2个小孩的魏小姐，本身是护理师，对于身体健康很重视，她说，经血量大到常常会有流出来的感觉，就医师经建议使用子宫内投药系统，治疗6个月后已改善。 台北荣总妇女医学部医师陈怡仁说，长期经血过多是导致女性贫血的主要原因之一，但许多女性对于经期出血习以为常，殊不知量大会引起贫血，造成脸色苍白、身体疲倦，甚至莫名昏倒，影响生活品质及危害健康 亚东医院妇产部医师吴文毅说，以15-50岁的615万名女性估计，10-15%女性有经血过多困扰，推估约60万名女性有此烦扰。 他说，正常女性月经天数约4-7天，经血量平均约33cc，若出血超过7天，或每次周期经血量大于80 cc，应怀疑是「经血过多」，需要就医检查。以卫生棉垫计算，若每月使用日用型卫生棉20片以上，就是经血过多。 陈怡仁说，治疗则以药物治疗或外科手术切除子宫，但效果有限，健保2月1日起通过子宫内投药系统健保给付，使用前必须咨询妇产科医师。1040128

2015-01-27 00:18:20 联合新闻网 记者黄文彦 根据健保统计，台湾一年开立的制酸剂，也就是俗称的胃药或胃乳片超过20亿颗，换算下来平均每人一年就吃掉100颗胃药，胃药在台湾传统「西药伤胃」的观念下有逐渐遭到滥用的趋势；国泰医院药剂科药师周建宏呼吁民众使用胃药前，应该建立下面几项正确观念。 ● 胃药会造成胃肠细菌过度生长 胃酸是杀死细菌的第一道防线，长期服用制酸剂会使胃酸减少，反而造成胃肠细菌过度滋长，长期下来反而增加感染风险。 ● 当心胃药的副作用 市售的制酸剂多含有碳酸氢纳、镁、铝等成分，碳酸氢纳会产生二氧化碳导致胀气，纳含量高的制酸剂不适合心血管疾病患者，含铝成分可能导致便秘，含镁则有腹泻的副作用。 ● 不是所有西药都伤胃 伤胃的药物例如铁剂、阿斯匹灵等解热镇痛剂在开立时，医嘱会改成饭后服用，并不是所有西药都要搭著胃药一起吃，并用胃药也可能降低疗效。 ● 药丸嚼碎后服用效果更佳 如果胃药昰液体状的胃乳，可以摇匀后直接服用，散剂可以用开水泡开，锭剂嚼碎可以增加药与胃酸接触的面积增加效果。另外服药通常是饭后半小时到一小时的服用效果最好，药效通常可维持最久三小时。

中医辩证认为，生姜可以缓解 「寒」证型便祕。（图片／华人健康网资料照片）【华人健康网记者张世杰／台北报导】多吃蔬果容易便祕？中医师指出，便祕与体质有密切关联，但许多人不知 「寒」证型便祕，若吃太多蔬果反而更加恶化，建议平日可多摄取生姜、咖理，或是热敷肚脐缓解；但若是「热」证型便祕，即表示有「上火」征兆，则可多喝水，或多吃水果，以补充体内水分的不足，防止便祕出现。 奇美医学中心中医部主治医师钟玄夫指出，许多人不清楚正常排便定义是什么。对中医来说，正常排便应是每日1次、完整成条状且解便快速容易、解后干净；所以只要超过1日以上才解便，或者解便不易，或者解后有排不干净的感觉，那么无论排便是软、是硬，都算是便祕。 便祕≠上火 寒热有差异 想到便祕，多数人第一个想到的就是吃更多的蔬果，原因不外乎是蔬果含大量的纤维素，可以帮助肠胃蠕动；又或者想到，便祕即是上火，多喝水或多吃水果这类补充大量水分的食物，就能改善；可是，却有人吃了大量蔬果也没效，甚至愈吃愈便祕，苦恼不已。 基本上，中医把便祕分成很多类型，简单来分，就是动能和阴液二者的平衡，也就是「阳」与「阴」的平衡，用较通俗的话语来说，就是「寒」与「热」的平衡：便祕不只上火、缺水的「热」证，还有动能不足的「寒」证。 便祕看体质 从粪便看热寒体质 那么，要如何区分「热」证便祕和「寒」证便祕呢？钟玄夫中医师强调，可以简单从大便的形态来看。如果大便干硬、粗大或是更严重的一颗颗小球，这才是俗称的「秘结」，结成一颗颗的小球，这种是「热」证便祕，也就是阴液不足所造成。 但如果大便软软散散不成形、或是大便很黏而解不干净—不论是黏在马桶上或肛门口—这种便祕就属于「寒」证便祕，也就是动能不足的「肠子没力」所形成；还有一种情形是解便一开始是硬的一二颗，但后面却是软软散散的，上完厕所仍觉得还没有解干净，这种也是「寒」证便祕。 防便祕小撇步 吃蔬果看热寒 中医辩证认为，「热」证便祕与阴液不足有关，包括水分、纤维素、油脂、血液等，其中蔬果正是水加纤维质的最佳来源，所以「热」证便祕可以多吃蔬果，但是千万要记得，纤维质虽然可以松软大便，就像干裂的土地先用耙子耙松一样，还需浇水才能软化干土，也就是大量吃纤维质必须配上充足的水分，才能真正软化大便，否则单单补充纤维素，大便仍然不易推动。 而「寒」证便祕因动能不足，无力推动肠道，造成肠胃蠕动不良，给予大量阴液，反而造成推动的负担，便祕将因而恶化，也就是说，「寒」证便祕若吃太多蔬果，便祕反而可能更加恶化，所以「寒」证便祕不可以吃太多蔬菜，水果更要少吃。 【中医师提醒】：所有冰冷的饮食都会加重「寒」的情形，因此要忌食所有冰冰凉凉的食物，否则会使肠胃蠕动更加不良，如此一来，大便不畅的情况就会越来越糟；反过来说，「肠子没力」的便祕反而应该多吃点温性的东西，比如姜、胡椒、咖哩等辛香料，并多热敷并按摩腹部，都有助于缓解这类型的便祕。

新头壳newtalk2015.01.26 翁嫆琄/台北报导 禽流感疫情持续延烧，目前外界最担忧的即为病毒是否有可能禽传人，疾管署副署长庄人祥今(26)日出席防检局会议时指出，目前没有防疫人员感染禽流感，且已确定新型H5N2、H5N3、H5N8都不会禽传人。 庄人祥指出，疾管署目前针对曾接触病禽禽场的防疫人员、工作人员都进行健康监测，列管人数已高达3075人，其中有40人出现发烧、咳嗽等类流感症状，但采检了症状较明显的29人后，仅1人证实感染了季节性流感，其他28人都只是一般感冒。 至于外传有防疫人员感染禽流感，庄人祥则澄清并无此事。他强调，全球至今仍未传出有H5N2、H5N8、H5N3禽传人病例，且畜卫所提供的3种病毒基因序列，经过疾管署比对，已确定不会禽传人。 不过，疾管署也说，病毒不断在演化，难以预测，疾管署会持续监测，而民众在食用鸡、鸭、鹅及蛋类食品时，一定要煮熟再食用，料理时也必须清洗干净，以确保民众健康安全。 农试所植物专家与技工们被派到云林县沿海扑杀鹅，才知种鹅重到连1只都提不起来，而且会打人嘴巴！（周丽兰摄） Close Previous image Next image

2015-01-25 10:02:49 联合晚报 采访整理：黄玉芳 泻剂、甘油球 记者郑超文／摄影 分享 泻剂、甘油球 用途：缓解便秘、排便不顺 注意事项： 1.便秘建议先选择膨胀型泻剂、再用 甘油球，便秘太严重才用刺激性泻剂 。 2.洗肾、心脏病患者不建议使用泻剂，应改用软便剂较安全。 专家的话：冬天少运动、吃太多燥热食物、睡眠不足都可能引起便秘；或是有些老人肠道蠕动变慢、减肥者进食量太少，也会造成排便不顺。 要借由药物暂时缓解便秘，可先选择「膨胀型泻剂」，成分为纤维素、车前子等，吸水后会膨胀，可增加粪便的体积量，让肠子蠕动；但服用膨胀型泻剂后，需要大量喝水，不然药物会吸收肠子内的水份，反而会加重便秘的现象。 另一种常用的泻剂是甘油球，从肛门插入一下子就会产生便意，效果较快，但要小心使用，以免使得肛门口受伤，使用后稍微忍耐一下再上厕所，解便更干净；但肠道如果常以甘油球刺激，渐渐会失去自己排便的功能，因此也不能太依赖甘油球。 最后则可以利用含番泻叶等成分的刺激性泻剂，常用药如「秘可舒」，可刺激肠胃蠕动。但肠胃很「精明」，如果常用药物，一旦不吃药就不会蠕动，因此不能依赖用药解决便秘，也不能自己任意加量；同时这类刺激性泻剂，服用后易导致肚子绞痛。 这些药物主要是暂时缓解便秘，日常生活还是得从多喝水、多运动、多摄取纤维质等方面着手，药物绝非治本之道。 咨询药师：佑您康联合药局药师李丽芬

草莓的好处比想像中更多！草莓酸甜可口、香气浓郁，可鲜食，又能加工制成各种美味食品，如果汁、果酱、果酒等，但除此之外，草莓的丰富营养素，更有保健肠道、预防感冒、降低泌尿道感染等养生保健的作用。正值草莓盛产，此时不吃，更待何 …【华人健康网记者骆慧雯／台北报导】冬日暖阳笼罩，适合全家外出踏青、采草莓，但许多人兴奋地走进广阔的草莓园后，脑中迸出的第一个问题就是「怎么挑选？」，回家后更纳闷清洗和保存方法。其实，安心吃草莓的方法很简单，就让营养师来解答吧！ 草莓富含维生素C、果酸、膳食纤维和果胶，以及铁、磷、钙等矿物质，营养价值丰富，有助于肠胃道消化和养颜美容；此外，浓郁的香甜气味和酸甜滋味，向来受到大小朋友的喜爱。不过，多数人只知道草莓娇美又好吃，却不了解如何选购和清洗。 《挑选3秘诀：果红、叶绿、表皮无损伤》 苗栗大千综合医院营养师黄世男表示，挑选草莓时可从外观着手，选择颜色鲜红、蒂头叶片鲜绿、表皮籽分布平均且无损伤腐烂者尤佳。若是外表白色的部分过多或带青色，都表示尚未成熟，不宜购买。 台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰则建议，尽量少买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后有酸涩感。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用生长激素造成的，虽然目前还没有办法证实长期服用是否对人体有害，但还是建议孕妇和儿童减少食用畸形莓。 除此之外，草莓的水分含量多、表皮薄，容易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议不宜一次购买太多，毕竟越新鲜的草莓越好吃，营养价值也越高。 《清洗2重点：连蒂用水冲、不浸泡盐水》 黄世男营养师表示，由于草莓表面并非完全光滑而是有凹凸，容易农药残留，因此建议清洗干净之后再食用，而且在清洗草莓时千万不要将蒂头叶片先拔除，可以避免附着在草莓上的杂质和农药在清洗过程中从蒂头处渗入。 正确的清洗草莓方式是先轻轻的用清水冲洗干净再去除蒂头，若是要清洗得更干净，可以使用软毛牙刷配合清水，轻柔地刷洗表面。 更重要的是，不要使用盐水浸泡杀菌，因为在浸泡过程中可能会因草莓内外浓度的关系造成渗透压增加，反而使农药更容易渗入草莓。 《保存1撇步：不碰水密封冷藏》 娇贵的草莓碰到水就很容易烂掉，不易保存。黄世男营养师建议，草莓最好是要吃之前再清洗就好，平时买回来若是没有马上要吃，可以用纸巾或卫生纸铺在盘子下面，放上草莓，再用保鲜膜或密封袋封起来。 草莓适合存放在10℃以下、0℃以上的冷藏冰箱里，只要不碰到水又密封得好，约可以放3至4天，若是草莓本身品质很好，还可以放到5天左右。若是真要保存更久一点，则建议用急速冷冻的方式，将之做成冰草莓保存。

【华人健康网记者骆慧雯／台北报导】草莓季报到，无论是大人或小孩，都难以拒绝这娇艳欲滴、甜中带酸的好果子，除此之外，多数人不知道的是它还有帮助减重的意外功能！营养师表示，草莓成分中的熊果素，能刺激棕色脂肪分泌瘦体素，促进新陈代谢，每天吃16小颗也能悄悄提升瘦身效果。 苗栗大千综合医院营养师黄世男表示，草莓营养丰富，除了含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胺基酸以及铁、磷、钙等矿物质，还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克的维生素C，抗氧化能力强，可辅助减重。另外，草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助肠胃道消化。 补充熊果素　燃烧白色脂肪更给力 特别的是，草莓成分中所含的丰富熊果素，近年来也被发现有帮助脂肪燃烧的作用。根据美国爱荷华大学研究团队发现，熊果素可以增加肌肉及棕色脂肪量，而棕色脂肪会分泌受体素，促进新陈代谢，且促使身体燃烧白色脂肪以达到减重效果。 黄世男营养师进一步说明，人体的脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是深层脂肪，适度累积可做为人体的能量备份储存，在人体能量无法供应身体运作所需时，自动分解产生热能以维持身体活动。但若白色脂肪累积过多，就会导致肥胖。 棕色脂肪则会分泌瘦体素，具有促进新陈代谢、抑制食欲、帮助白色脂肪燃烧的作用，适度增加棕色脂肪，有助提升减重的效果。 草莓助减重！每天160克别过量 黄世男营养师表示，虽然草莓成分的熊果素有助增加棕色脂肪组织的量，进而帮助减重，但过量摄取也会造成热量和脂肪堆积，建议在每天2至3份的水果建议量中，其中1份选择草莓就好，每份约160公克，相当于16颗小草莓。吃的方法可清洗后直接食用，或与凤梨、优格、鲜奶等食材做搭配，变化风味。 《草莓优格沙拉》（6人份） ● 材料：草莓20颗、市售液状优格1杯、凤梨半颗、白醋1/3杯、葡萄1串、炼乳1/3杯、芭乐1颗。 ● 做法： 1. 将草莓洗净、去蒂头，每颗4等分，备用。 2. 凤梨削皮切丁；葡萄切半、去籽；芭乐去籽、切丁。备用。 3. 将优格、白醋、炼乳搅拌均匀，即为沙拉酱汁。 4. 将所有水果放在浅盘上，淋上沙拉酱汁便完成。 【小叮咛】 黄世男营养师提醒，吃草莓虽有助于减重，但想要成功减重，规律运动、减少热量摄取和六大类食物均衡饮食仍是不二法门，以免单一食物减重而导致身体严重营养缺乏，产生无法挽回的疾病。此外，草莓的草酸钙含量较多，有尿道结石困扰的民众，也不宜食用。