（中央社记者李先凤花莲县5日电）元宵吃汤圆也有养生保健概念，卫福部花莲医院将中医五行运用在汤圆中，选用菠菜、甜菜根、地瓜、山药、黑芝麻等食材，均衡摄取各色食物，让健康加分。 卫生福利部花莲医院营养科今天举办「元宵节健康觅良圆」活动，现场安排汤圆试吃、五彩汤圆撮撮乐等活动，欢庆元宵节。 花莲医院营养师林芸甄表示，市面上传统的小汤圆大多添加人工色素，不利健康，此次制作的五彩汤圆在糯米团中揉入青色菠菜、赤色甜菜根、黄色地瓜、白色山药、黑芝麻等，象征五行，搭配红枣、桂圆煮汤，适合补血暖身。 林芸甄提醒，无馅小汤圆20粒或含馅汤圆2颗，约是半碗饭的热量，想要减低热量，除酌量摄取外，可搭配低糖高纤汤头，若以无糖豆浆的浓郁口感最适合芝麻汤圆、花生汤圆，既可增加膳食纤维又有饱足感。1040305

【华人健康网记者黄曼莹／台北报导】一直以来，外界认为子宫颈癌被是中年女性才会罹患的疾病，但近年却因为患者的逐渐年轻化，而打破了这项迷思，预防子宫颈癌的法宝即抹片加上接种HPV疫苗，尤其9至14岁青少女，现在已经有较佳的防护新选择！ 根据民国100年癌症登记及101年死亡统计资料显示，有1,673人发生子宫颈癌及669人死于子宫颈癌，均为我国女性癌症发生及死亡的第7位。换算下来平均1天就有4名妇女罹患子宫颈癌，且有近2位妇女死于子宫颈癌。 抹片+疫苗双重防护　降低子宫颈癌威胁 台湾妇癌医学会理事长、台北荣民总医院妇癌科主任屠乃方表示，自民国84年开始推动子宫颈抹片筛检，子宫颈侵袭癌标准化发生率已由81年的每10万妇女27人下降至17人，降幅达36%，除了推广抹片筛检外，子宫颈癌也是目前有效透过疫苗预防的癌症，希望能积极推动施打HPV疫苗，与抹片一起形成双重防护，降低子宫颈癌的威胁。 但是，子宫颈癌年轻化的问题，却不容忽视！屠乃方医师补充说明，根据卫生福利部台湾子宫颈癌统计发现，1990年患者罹患子宫颈癌年龄约40至49岁，而至2011年，却逐渐出现另一高峰年龄是30至39岁 ，甚至民国100年癌症登记报告也详载30岁以下患者高达200名，其中还有2位未满20岁。 子宫颈癌的年龄下降，主要可能因性行为年龄提早、女性第一次感染HPV病毒的年龄降低，加上普遍30岁以上女性才有抹片检查的观念所致。因此，抹片检查的同时，也建议及早施打疫苗、完成3剂施打时程，才能彻底杜绝子宫颈癌的危害。 9-14岁青少女接种2剂疫苗　提升子宫颈癌防护 台湾疫苗推动协会理事长、台湾大学医学院附设医院小儿部主治医师李秉颖则表示，过去临床指引建议，10至25岁女性可于6个月内施打3剂疫苗，提供子宫颈癌的完整防护，最新研究也发现，9至14岁青少女，可于半年内施打2剂二价HPV疫苗即可达到施打3剂的防护效果，预计可提升疫苗覆蓋率、节省国家抗癌成本，帮助远离子宫颈癌威胁。 值得注意的是，第1剂疫苗与第2剂疫苗建议间隔时间，至少要5个月以上，以达3剂相同效果。而台湾也于今年2月份正式通过，加上台湾，目前全世界已有超过50个国家核准9至14岁青少女施打二价疫苗的2剂时程，以为子宫颈癌建立良好防护。 更多健康新闻:性爱激烈阴道出血？竟是罹子宫颈癌6分钟护一生？子宫内膜癌筛检不易 新闻相关影音 来源华视影音

（健康医疗网／记者许硕颖报导）元宵佳节即将到来，在快乐出游赏花灯的同时，免不了依照习俗来碗热呼呼Q软暖胃的元宵应景。但你知道吗？4颗元宵的热量就高达300多大卡！营养师说，这些热量至少得快走一万步才能消耗。在此佳节，如何能兼顾健康，又能享受美味的元宵，就由营养师来告诉你秘诀！ 甜元宵常以花生或芝麻作内馅，大多为高糖、高脂、高热量的食材，民众在营养均衡的考量下应减少摄取。台北市立联合医院仁爱院区张瑄筠营养师表示，4颗包馅甜汤圆，热量就接近一碗饭，所以在吃甜汤圆时，莫再加入其他甜品如红豆汤、花生汤等一并食用，便可减少过多的热量及糖类摄取。建议民众可搭配无糖茶饮，可控制热量。营养师建议，一人可吃2颗包馅甜汤圆，加1份高纤水果(如柳丁、奇异果)制成水果茶汤圆，热量仅200大卡，健康又无负担。 若喜好咸味者，可以咸汤圆当正餐，取代饭后的甜汤圆，马上就减少糖类和脂肪的摄取。选择咸汤圆时，可以红白汤圆来烹调，因为包馅汤圆，为了口感丰富，常加入猪油制作馅料，导致汤圆中含有过多的油脂，增加不必要的热量摄取。在烹调汤圆时，也可加入各类香菇、金针菇等膳食纤维含量高的蔬菜，除了可增加饱足感外，又可以平衡一下年节期间肉类摄取过多的问题。 此外，台北市卫生局食品药物管理处王明理处长叮咛，元宵节即将到来，台北市卫生局前往超市、大卖场、汤圆饮食店、甜品店、传统市场等处进行元宵汤圆食品抽验，总计抽验50件产品（31件散装、19件包装），品质检验结果均符合规定，另查察19件包装产品标示，1件不符规定，不合格率5.3%。建议民众要购买有通过品质检验与有合格包装标示的元宵产品，才能健康庆元宵。

2015-03-02 02:36:47 联合报 记者吴佳珍／台北报导 关键字： 止痛药 ‧ 乙酰胺酚 ‧ 经痛 ‧ 伤肝 ‧ 肚子痛 图／联合报提供 分享 普拿疼、阿斯匹灵是国人常见用药，但最新调查发现，五成以上高中生不知道每天使用普拿疼的剂量上限，约三成学生不晓得该类止痛药可能产生肝毒性。 此研究刊登在最新一期的「台湾卫志」，作者是台师大健康促进与卫生教育系副教授张凤琴。她说，台湾民众一年花在止痛药的金额高达四十亿元，许多人以为到药局买药很安全，但没有留意仿单或药盒说明。例如感冒糖浆、止痛药等可能含乙酰胺酚成分，过量服用会产生肝毒性，若与酒精一起服用，则会增加肝损伤风险。 这项针对全国高中职学生所做的调查显示，大多数高中生买止痛药的主因是罹患感冒、头痛、喉咙痛、发烧、肌肉酸痛、经痛及牙痛。 台北医学大学附设医院药剂部副主任陈必立表示，一颗普拿疼含五百毫克乙酰胺酚，所以一天的上限八颗，每次服用需间隔四至六小时，若是吃到第二至三颗疼痛仍无改善，表示该种止痛药对疼痛无效，建议就医检查。 开业药师柯明道说，常见许多经痛的年轻女子，吃了止痛药缓解，过一会儿肚子痛再吃，不知不觉就吃过量，短时间大量服用虽不伤胃但伤肝；也曾发生过年轻男子一天吃大量止痛药，结果造成猛爆性肝炎。

【华人健康网资料来源／39健康网】【核心提示】：子宫肌瘤是比较常见的子宫疾病，近年来，发病率不断上升，这对女性造成很大危害。那么，子宫肌瘤的表现有哪些？专家指出，假如女性身体还出现小便次数增多、月经量多、下腹坠胀等，此时最好及时到医院检查，这可能是子宫肌瘤的征兆。 肚子变硬　可能是子宫肌瘤警示 如果子宫肌瘤的数量小、体积小的话，吃药可以控制。但是，如果大到一定程度，就必要做手术切除，所以及早发现问题十分重要。鉴于子宫肌瘤患者可能没有任何表现症状，专家建议女性，婚后一年在未采取任何措施的情况下，没有怀孕的，最好尽快到专业的不孕症医院进行检查，不排除患有子宫肌瘤的可能。 月经量很多、持续时间很长 这是子宫肌瘤最常见、最典型的症状，但也不是每个患者都有。但如果出现了这个症状，就得先考虑子宫肌瘤的可能性。除了月经异常外，还有白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。但也有多数患者没有任何不适。 子宫肌瘤虽是良瘤，却影响怀孕 子宫肌瘤发病率高达20%～30%，多见于育龄女性，35岁以上女性约1/4发生过子宫肌瘤。临床发现，病人得子宫肌瘤的年龄越来越小，这是因为生活水准都提高了，可能吃了不少雌激素过高的食品。 现在的女性越来越早熟，初潮提前，绝经年龄延长，这样女性行经时间就延长了，直接增大了子宫肌瘤的发病可能性。 子宫肌瘤女性高发，但为良性肿瘤，问题是不太容易被发现。专家介绍，临床上，不少人因为月经不调、月经量多、持续时间长而上医院检查，还有的患者因为不孕症上医院检查，这才发现疾病的罪魁祸首是子宫肌瘤。它虽然是良性的，但可能导致不孕、流产、早产，甚至恶化成子宫颈癌。 资料来源：39健康网www.39.net 未经书面授权请勿转载 更多健康新闻:腰围增粗＝中年发福？恐是子宫肌瘤罕见！肌瘤长在子宫外如大苹果 新闻相关影音

2015-03-01 10:03:49 联合晚报 采访整理：陈丽婷 关键字： 腹泻 ‧ 保健 ‧ 便秘 ‧ 细菌感染 ‧ 胀气 止泻、消胀气药 记者陈立凯／摄影 分享 用途：缓解腹泻、消除胀气。 副作用：避免过量服用、导致便秘。 注意事项：1.有症状才能服用。 2.若服用后腹泻没有改善，可能有严重细菌感染，应赶紧就医检查。 专家的话： 很多民众出国旅游，担心吃坏肚子、拉肚子，都会先买正露丸、金十字、张国周胃散、暮帝纳斯等备用，这类常用产品主要功能是帮助止泻、消胀气。不过，有些民众曾发生吃了止泻药后，却开始便秘，提醒止泻药物在症状缓解后就要停用，不能过量服用。 另外，这家常见的止泻药品，只能当作突然腹泻时紧急使用，如果服用后腹痛、腹泻症状未见好转，可能是严重细菌感染所引起，一定要立即就医检查，以免腹泻严重导致脱水等现象。 此外，这类药品必须出现症状后才吃，不要当作平常保健药品，还没有腹泻就先吃「预防」；建议出国旅游前可以适量备用，但千万不要还没有腹泻就提早吃。 许多人到日本旅游，会购买正露丸。但正露丸打开后，会有股浓重的味道扑鼻，让不少人产生疑虑或不敢服用；其实这种气味主要是来自木馏油，是从松树等干馏出来的成分，与工业用的原料不同，没有健康上的疑虑。 另外，市面上常见的金十字、张国周胃散等药品，内含成分也都有止泻功能，民众若有需要，可选择适合自己的产品备用。这些止泻消胀产品较安全，服用时没有特别禁忌，也没有饭前或饭后才能服用的禁忌，但一般建议饭后服用比较好。 咨询专家：善生药局药师赖姵妘

（中央社记者陈清芳台北28日电）世界卫生组织（WHO）估计，全球可能超过10亿年轻人因常挂耳机听音乐伤害听力。医师表示，台湾的大学生在高频音域的听损，比30岁、40岁族群还多，这类听损都无法治愈。 外电报导，WHO表示，中、高所得国家中的12到35岁族群，因使用个人音乐装置或智慧型手机的播放音量太高，而有听力受损风险。另有40％年轻人在夜店或音乐会振耳音乐中，估计有10亿人恐怕听损。 台湾大学医学院耳鼻喉科教授刘殿桢表示，几年前有人研究，现在台湾的大学生在高频音域听力损失程度，比30岁、40岁族群还多，推测原因是他们比过去的人更常使用耳机、玩音乐。 刘殿桢说，这类噪音型听损是不可逆的伤害，10多岁时天天用耳机高分贝播放音乐，30岁上下可能就听损，症状是音乐愈放愈大声，常常要人重复相同的讲话，还有一种症状是耳鸣，整天耳朵嗡嗡声，没药可治疗。 刘殿桢表示，耳机分为耳道式、骨导式与耳罩式，最普遍的耳道式像耳塞一样距耳膜最近，在音量与时间加乘作用，对听力伤害最大。建议听耳机时，音量不宜超过播放器音量最大值的6成，且连续听1小时就该拔下耳机，约8小时要让耳朵休息，以免年纪轻轻就耳背。 目前安卓或苹果手机都有检测听力的APP可供下载，网路上也有听力检测问卷，刘殿桢提醒耳机族不妨自我检测，有问题找听力师检查，及早介入，保护听力。1040228